O mamă explică cum este; scapă de 57 kg în 1 an datorită „micilor schimbări”
O mamă a trei copii, australianul Keely Dellit, este în prezent antrenor personal și pasionat de fitness.
Cu toate acestea, ea nu a fost întotdeauna așa, iar povestea plină de viață a aventurii care a luat-o din starea pe care a descris-o ca fiind „obeză morbidă” până la pierderea de 57 kg (toate fiind mult mai fericite) ne dovedește că aproape oricine poate face aceleași schimbări pe care le-a făcut și ea.
Dna Dellit a explicat că a avut trei copii după ce a absolvit facultatea și creșterea în greutate a fiecăreia dintre cele trei sarcini a început să se adauge la stilul ei de viață ocupat de părinți. În scurt timp, își pierduse controlul asupra greutății.
„Sincer, am încetat să mă mai cântăresc până la sfârșitul ultimei sarcini, pentru că nu mai voiam să știu”, a scris ea într-un articol pentru revista americană Women’s Health.
La câteva zile de la nașterea celui de-al treilea copil, ea a pășit din nou pe cântar din nou și și-a dat seama că greutatea ei a urcat la 126 kg. Nu cântărise niciodată atât de mult și a făcut-o să-și dea seama că ceva trebuie să se schimbe în viața ei.
A fost o perspectivă impresionantă să trebuiască să slăbească atât de mult în greutate, a recunoscut ea, și nu a avut timp sau resurse pentru a face schimbări de stil de viață deodată. În schimb, a decis să facă schimbări mici, realizabile, pe rând, formându-și obiceiuri bune înainte de a face schimbări suplimentare pentru a-și revizui treptat dieta și starea de fitness.
„La început, nu am tăiat fast-food-ul sau deliciile pe care le-am iubit; Tocmai am ales porții mai mici (ca un cartofi prăjiți în loc de un mediu). Apoi, am făcut treptat substituții puțin mai sănătoase (pui la grătar în loc de crocant, de exemplu) ", a scris ea.
„Odată ce m-am obișnuit, am schimbat soda cu suc de fructe, apoi am schimbat-o din nou în apă cu sifon. Am gătit orez cu cereale integrale în loc de orez alb, am încercat lapte pe bază de plante în loc de lactate, am mâncat acasă în loc să comand să scot. Aceste mici schimbări incrementale mi-au permis să-mi transform încet stilul de viață. "