O masă ușoară cu ouă și legume - blogul Maisha

legume

Vă ofer o rețetă de cină ușoară, dar foarte gustoasă. Este o omletă făcută la cuptor cu multe legume.

Astfel, această rețetă este ideală în cazul dietelor de slăbit, sau pur și simplu atunci când vrei un fel de mâncare ușoară într-o seară. A fost inspirat de unul dintre meniurile pentru dieta tonului, care constau din ouă fierte și morcovi. Pentru cei care l-au încercat deja, veți observa că această rețetă face acest pas de meniu mult mai ușor. L-am luat deja la micul dejun sau l-am tăiat în pătrățele mici ca aperitiv.

Deci, veți avea nevoie pur și simplu de: (pentru un mic dejun de 2 persoane)

  • 4 ouă
  • Legume: aici am folosit morcovi și ceapă. Puteți folosi orice doriți.
  • O matriță: folosesc o matriță din silicon pe care o pot desface ușor fără a mai fi nevoie să unt mai întâi. Dacă preferați o matriță din aluminiu, furnizați puțin unt sau ulei pentru matriță.