O mulțime de calorii - puțini carbohidrați (nutriție)

Este acolo SĂNĂTOS Alimentele care A) conțin o mulțime de calorii și B) glucide scăzute. Nu ar trebui să fie 1 kg de ciocolată, lucruri sănătoase, vă mulțumesc anticipat

calorii

1 răspuns

Ei, deci alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt practic toate tipurile de legume, produse lactate neindulcite (iaurt natural/quark etc.), carne și brânză. Carbohidrații se găsesc în principal în pâine, paste, orez, toate alimentele cu zahăr (zahăr = carbohidrați) și băuturi.

Cred că vrei să câștigi masă musculară? Apoi ar trebui (în plus față de antrenament, altfel vei îngrășa!) Mănâncă în principal alimente care conțin proteine, cum ar fi quark, iaurt (natural, fără aromă de fructe!), Ouă, pește (de exemplu, conserve de ton, este nevoie de cel mai mic efort), Puiul, legumele de tot felul sunt bineînțeles, de asemenea, ok. Există, de asemenea, lucruri precum „rulourile de proteine” care conțin mai puțini carbohidrați. Cu toate acestea, acestea sunt foarte, foarte grase și au o mulțime de calorii.