O zi de mese crude - Crudi vegan, sănătos și crud
Ce mâncăm în timpul zilei când decidem să consumăm numai alimente crude, vii, întregi și proaspete și de sursa vegetala numai ce este mai mult? Iată un exemplu de zilele mele de mese crude de la trezire până seara.
Mănâncă crud dimineața permite ieșirea lină a postului nopții. Fructele, care sunt în mare parte apă, ne rehidratează în timp ce ne oferă vitamine. Uitați de pastilele de vitamine ... mâncați fructe !
La prânz, mai multe fructe și salate; Important este să mănânci suficiente calorii pentru a avea energie pentru a-ți trăi după-amiaza activă la maximum. Încă insist pe faptul că trebuie să-ți urmezi instinctul, dorința, nevoile. Când provii dintr-o dietă densă și toxică, trecerea la alimente pline de apă este surprinzătoare: trebuie să mănânci puțin mai mult în cantitate pentru a găsi același număr de calorii. Pe de altă parte, dozele de nutrienți conținute în aceste mese crude sunt semnificativ mai mari decât ceea ce se găsește într-o masă gătită, grasă și grea. Deci, după un timp, cantități mai mici pot fi adecvate, deoarece corpul este sănătos, absoarbe nutrienții eficient.