Oamenii de știință au găsit o metodă pe care o puteți folosi pentru a slăbi mai eficient - afacerea
Oamenii de știință au găsit o modalitate de a vă ajuta să slăbiți mai eficient
În plus, experții estimează că aproximativ 16 milioane de germani adulți cântăresc mai mult decât doar puțin prea mult. Și anume atât de mult încât sunt considerați obezi.
Medicii și companiile de asigurări de sănătate trag un semnal de alarmă, oamenii de știință se străduiesc să găsească o soluție la problema obezității, care a fost declarată oficial o boală răspândită în 2010.
Cu toate acestea, nu trebuie să fiți supraponderali pentru a vă lupta cu rulouri de slănină, coloane de salvare și aur de șold. Dacă nu sunteți complet mulțumit de una sau cealaltă parte a corpului, acest mesaj vă poate mulțumi:
La început poate suna ca un paradox, dar: un remediu eficient pentru grăsimea ta este grăsimea ta. Există două tipuri diferite de țesut adipos în corpul uman: alb și maro.
Țesutul gras alb ocupă ponderea semnificativ mai mare. Aceasta stochează excesul de energie, care era vital pentru strămoșii noștri. În zilele noastre, când ni se garantează o dietă constantă, organismul nu mai trebuie să cadă înapoi pe aceste rezerve - dacă nu sunt epuizate, acestea duc la obezitate.
Țesutul adipos maro poate fi activat pentru a arde excesul de țesut adipos alb
Țesutul adipos maro, pe de altă parte, poate transforma aceste rezerve de energie în exces în căldură. Acest lucru se datorează structurii celulelor sale. Spre deosebire de celulele țesutului adipos alb, acestea conțin multe organite celulare care furnizează energie, așa-numitele mitocondrii.
Deci, în timp ce celulele grase albe sunt comparabile cu camerele mici de depozitare care se exprimă ca niște perne urâte, celulele grase brune seamănă mai mult cu sobele care ard imediat kilocalorii în exces pentru a menține o temperatură normală a corpului chiar și la rece.
Când ne naștem, avem o cantitate deosebit de mare din acest țesut adipos maro util. Datorită suprafeței mari a corpului în comparație cu volumul corpului, nou-născuții pierd mult mai multă căldură. Deoarece nu au încă suficientă masă musculară pentru a se încălzi prin muncă - tremurând sau mișcându-se - se vor răci prea repede fără țesut.
Pentru o lungă perioadă de timp s-a presupus că țesutul regresează și în cele din urmă dispare complet, adică adulții nu mai au celule de grăsime brune active. Până acum câțiva ani, oamenii de știință au descoperit cantități mici de celule de grăsime brune active la adulți în zona claviculei, gâtului și de-a lungul spatelui.
Descoperirea grăsimii brune la adulți arată acum că și ei încă mai au acest tip de sistem de încălzire a corpului și se pare că îl pot folosi. Trebuie doar să fie activat. „Încălzirea celulelor cu grăsime brună” ar cădea apoi înapoi pe rezervele stocate ale celulelor albe de grăsime.
Temperaturile reci activează țesutul adipos maro și chiar îl fac să crească
Pe baza diferitelor studii, cercetătorii au descoperit acum că grăsimea brună este inactivă la 93 până la 96% din oameni - atâta timp cât se află într-un mediu în care este mai mare de 16 grade. La temperaturi sub aceasta, 90% dintre subiecții testați își activează țesutul adipos maro.
Un experiment al oamenilor de știință asiatici a arătat, de asemenea, că persoanele cu un pic de antrenament la rece arde automat mai multă energie pentru a-și menține temperatura corpului - așa descompun grăsimea corporală.
Subiecții experimentului au fost expuși la o temperatură de 17 grade timp de două ore pe zi timp de șase săptămâni. La sfârșitul studiului, majoritatea participanților au pierdut în greutate. Cantitatea de țesut adipos maro din corpul ei a crescut, de asemenea. Dacă stați în mod regulat în locuri mai reci, acest lucru duce la faptul că celulele de grăsime brună devin active și la mulți oameni la care inițial nu lucrau în mod demonstrabil.
Citește și: „15 greșeli pe care le faci atunci când slăbești”
Dar nu vă faceți griji: desigur, nu trebuie să vă mutați într-un depozit frigorific. Este suficient dacă reduceți temperatura camerei acasă, de exemplu. Oamenii de știință scriu că oamenii se obișnuiesc foarte repede cu împrejurimile mai reci.