Oamenii de știință descoperă cele mai bune diete

Oamenii de știință canadieni au descoperit o modalitate eficientă de a slăbi în timp ce câștigă mușchi.

Întreaga metodă se bazează pe combinația de dietă și o doză bună de exerciții zilnice. Pentru a slăbi, ar fi, prin urmare, suficient să favorizați o dietă bogată în proteine în timp ce practicați activitate fizică șase zile pe săptămână. Studiul a urmărit 40 de persoane care doreau să slăbească timp de o lună. Aportul lor de energie a fost redus cu aproximativ 40%. Participanții, înainte de a intra în grupul de studiu, nu s-au angajat în nicio activitate și nu au acordat nicio atenție dietei lor, ingerând multe așa-numitele calorii goale (sucuri, produse de patiserie, bomboane, chipsuri etc.). O alegere voluntară din partea doctorului Phillips și a echipei sale care doreau, de asemenea, să studieze cât de repede „corpul se reface după maltratarea provocată zilnic”.

Două grupuri și rezultate uimitoare?

Cei 40 de participanți s-au alăturat a două grupuri distincte, supuse aceleiași diete hipocalorice și practicării sportului. Cu toate acestea, unul a avut un aport zilnic mai mare de proteine. După o lună, grupul care a consumat mai multe proteine și, în ciuda restricțiilor alimentare, a înregistrat un câștig mediu muscular, per participant, de 1.200 kg. În plus, același grup a slăbit mult mai mult. La sfârșitul studiului de 30 de zile, membrele sale individuale pierduseră aproximativ 5 kg de grăsime, în timp ce cei care consumau mai puține proteine au avut o pierdere în greutate de puțin sub 3 kg. În plus, toți cei 40 de participanți au avut o sănătate mai bună după ce au urmat această dietă.