Obesity Fitness te face cu adevărat subțire - FIT FOR FUN
Fitness te face slab. Sună familiar, dar acum a fost măsurat în mod specific pentru prima dată și măsurat într-un amplu studiu european.
Faptul că exercițiile fizice ajută la gestionarea greutății nu este nimic nou. Protejează împotriva supraponderalității și obezității. Cu toate acestea, în majoritatea studiilor, datele privind activitatea fizică nu se bazează pe valori măsurate justificate științific, ci pe auto-rapoartele subiecților testați. Și acestea sunt adesea defecte și pot contribui astfel la falsificarea rezultatelor studiului. Acum există dovada științifică: fitnessul ajută în mod specific împotriva obezității.
Exercițiu versus obezitate
Peste 2000 de participanți din 10 țări europene au participat la studiul actual al DIfE (Institutul German pentru Cercetări Nutritive) și Institutul Britanic de Științe Metabolice din Cambridge. Cercetătorii au stabilit aptitudinea subiecților testați folosind un test de fitness simplu, monitorizat clinic. Ei și-au înregistrat activitatea fizică cu ajutorul unui senzor pe care subiecții testului l-au purtat pe piept cel puțin patru zile și care le-a măsurat ritmul cardiac și mișcarea. Ambele măsurători au fost repetate după patru luni pentru a rafina datele.
Numai fitness-ul este o protecție importantă împotriva obezității
Starea fizică (= capacitatea de respirație și circulație a sângelui de a alimenta corpul cu oxigen) este direct legată de supraponderalitatea și obezitatea. Atât IMC-ul (indicele de masă corporală), cât și coeficientul circumferinței talie-șold au fost mai mici atunci când fitness-ul a fost mai pronunțat. Mișcarea măsurată în prezent a avut o influență mai slabă asupra factorilor supraponderali.
Regularitatea este importantă
Mai presus de toate, exercitarea regulată aduce succesul dorit. Pentru că asta duce la fitness. „Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați, pentru care activitatea fizică ocazională are puțin efect asupra dimensiunii corpului”, adaugă Heiner Boeing, șeful Departamentului de epidemiologie la DIfE. Deci, dacă doriți să vă apropiați de obezitate, aveți nevoie de o respirație lungă.
Sursa: Institutul German pentru Cercetări Nutritive Potsdam-Rehbrücke