Obezitate Copiii grași suferă atât de trup, cât și de suflet
Copiii grași suferă rău
02/02/2009, 16:38 | cuvântul înaripat
Obezitatea, o epidemie globală. (Imagine: dpa; mt: imago)
Cifrele sunt alarmante: 15% din toți copiii cu vârste cuprinse între 3 și 17 ani din Germania sunt supraponderali. Și acești copii suferă grav de aceasta în sensul cel mai adevărat al cuvântului.
mai multe despre subiect
Obezitatea este o epidemie globală
Potrivit unui studiu cuprinzător al Institutului Robert Koch, nouă la sută din toți copiii din Germania sunt supraponderali și 6 la sută sunt obezi. Asta înseamnă: fiecare al șaselea copil din Germania este prea greu - și numărul crește. Organizația Mondială a Sănătății vorbește despre obezitate ca pe o epidemie globală, ale cărei consecințe vor ucide în curând atâtea persoane cât foamea și malnutriția. În plus față de daunele fizice, greutatea mare în copilărie și adolescență are, de asemenea, un efect puternic asupra psihicului. Poate duce chiar la depresie. Dar supraponderalitatea nu este un diagnostic definitiv - copiii afectați pot fi ajutați.
Corpul și psihicul suferă
Excesul de greutate și obezitatea (severă, supraponderală patologică) pot fi determinate genetic, ereditatea este estimată - pe baza studiilor de gemeni, adopție și familie - la 40 până la 70 la sută. Dar chiar dacă genele au o influență asupra greutății corporale, ele nu sunt motivul obezității. Ele oferă doar informații despre tendința de a face acest lucru. Și tocmai de aici este important să începeți: În cele din urmă, în majoritatea cazurilor, excesul de calorii și lipsa de exercițiu sunt de vină pentru greutatea mare.
Descoperiți acțiunile greșite
Faptul că o persoană se îngrașă sau nu are adesea legătură cu dispoziția sa. Dar asta nu este o scuză. Deoarece chiar dacă probabilitatea este mai mare în familiile cu mulți oameni supraponderali, în multe cazuri acest lucru se datorează și comportamentului. Și asta poate fi schimbat. Începe cu pregătirea meselor. Adesea este încununată de un succes uimitor atunci când meniul familiei este schimbat pas cu pas.
Schimbați-vă încet obiceiurile alimentare
Grăsimile ascunse, dulciurile consumate neglijent și mâncarea rapidă nu ar trebui interzise peste noapte. Produsele cu conținut scăzut de grăsimi, mai multe legume și fructe și gustări sănătoase le pot înlocui încet, fără a provoca frustrări alimentare imediate și negative. Pentru că dacă ai fi obișnuit să mănânci un croissant de ciocolată în fiecare zi în pauză, nu te vei obișnui de acum înainte cu un măr sau pâine integrală cu cremă.
Pentru a fi un exemplu
Pentru succesul pe termen lung în pierderea în greutate, copiii au nevoie de ajutor și de modele. Dacă abordezi obezitatea împreună cu copilul tău, vor observa că nu vor rămâne singuri cu problemele lor (de greutate). „Adesea problema există de la grădiniță sau de la școala elementară, familiile au făcut deja câteva încercări și au observat cât de greu este să perseverezi cu o schimbare de comportament pe termen lung”, spune Claudia Lindner de la Esskimo din Nürnberg. Echipa interdisciplinară, la fel ca multe alte grupuri la nivel național, funcționează în conformitate cu liniile directoare ale KgAS, grupul de consens privind formarea obezității pentru copii și adolescenți.
Mâncarea nu este o consolare
Chiar și copiii mici sunt adesea mângâiați cu o bucată de ciocolată atunci când plâng. Dar un astfel de comportament poate avea consecințe. Mâncarea devine repede un înlocuitor al iubirii și o consolare, iar apoi duce adesea la grăsime de durere. În schimb, fă-ți timp copilului tău: ascultându-le și acordându-le atenție atunci când se luptă. Mai ales în faze critice, cum ar fi începutul școlii și pubertatea, mulți copii tind să se îngrașe. Acest lucru se datorează în primul rând schimbării comportamentului de mișcare, dar adesea și mediului.
Interdicțiile sunt inutile
Interdicțiile și restricțiile au efectul opus. Acestea duc la o dorință mai mare cu exactitate pentru aceste alimente și, pe termen lung, la consumul secret, care poate duce chiar la reproșuri de sine și agresiune împotriva propriei persoane. Claudia Lindner este sigură că majoritatea părinților știu că interzicerea nu funcționează. „În funcție de amploarea excesului de greutate, consider totuși important să stabilim și„ limitele alimentare ”ale copilului. Acest lucru nu te face popular în rândul copiilor, indiferent dacă sunt normali sau supraponderali. Dar este treaba părinților. ”Ea vă recomandă să luați în considerare împreună cu copilul care alimente conțin multe grăsimi și zahăr și ce le-ar putea înlocui. „Obiceiurile noastre s-au schimbat și încă se schimbă. Nu știm cum să facem față abundenței și comodității. Copiii și tinerii sunt doar o oglindă ".
Bacon ca armură
Problemele emoționale preexistente care au fost „înghițite” cu alimente se pot ascunde și în spatele supraponderabilității. Grăsimea acumulată acționează apoi ca o „coajă”. Într-un astfel de caz, o vizită doar la nutriționist este de puțin ajutor, deoarece mâncarea în sine nu este problema. Acești copii au nevoie, în primul rând, de ajutorul unui specialist și, în al doilea rând, învață să găsească alte modalități de a face față frustrărilor. Chiar dacă mulți copii supraponderali par foarte încrezători în sine în exterior, de multe ori arată foarte diferit în interior. Construiește încrederea în sine a copilului tău. Ai încredere în el cu ceva și laudă-l când va avea succes.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.