Obezitate - Klexikon - Das Freie Kinderlexikon
Obezitatea înseamnă că o persoană este foarte grasă. Aceasta se mai numește și supraponderalitate. O altă expresie este obezitatea, care provine din cuvântul latin „adeps” pentru „grăsime”.
Obezitatea poate rezulta din alimentația slabă. Sau este moștenit. Mulți oameni care sunt obezi au și ei probleme de sănătate. De exemplu, suferă de diabet, boli de inimă sau hipertensiune arterială. Se poate calcula obezitatea cu o formulă. Aceasta se numește indicele de masă corporală. Dacă aveți un indice de masă corporală de peste 30, sunteți extrem de supraponderal.
Cum apare obezitatea?
Dacă oamenii sunt moșteniți, obezitatea nu face nimic pentru ei. Corpul tău stochează mai multe grăsimi din alimente decât oamenii sănătoși. Prin urmare, persoanele afectate trebuie să facă mai mult sport și să fie atenți la dieta lor pentru a consuma grăsimea.
De cele mai multe ori, oamenii sunt obezi pentru că nu mănâncă alimente sănătoase și nu fac suficientă mișcare. De exemplu, în produsele de tip fast-food și în majoritatea băuturilor dulci, există niveluri ridicate de zahăr și calorii nesănătoase care te îngrașă. După ce ai mâncat, te simți repede flămând și obosit. De asemenea, nu este bine să stai și să te întinzi mult pentru că nu arzi nicio calorie. Grăsimea nu poate fi apoi epuizată.
Dacă sunteți extrem de supraponderal, este mai probabil să aveți alte boli decât persoanele sănătoase: de exemplu hipertensiune arterială, diabet, osteoartrita sau boli de inimă. Obosiți repede și vă rămâneți respirația dacă pur și simplu urcați scările sau alergați scurt. Nu mai ești atât de flexibil și de multe ori ai dureri la nivelul coloanei vertebrale, șoldurilor și genunchilor.
Cum să preveniți obezitatea?
O dietă sănătoasă poate ajuta la prevenirea obezității. Copiii pot respecta „regula 5 pe zi” - trei porții de legume și două porții de fructe pe zi. În plus, ar trebui să beți în special apă și ceaiuri neîndulcite. Aceste reguli se aplică și adulților.
Dar exercițiul este, de asemenea, deosebit de important. Copiii ar trebui să exercite până la 90 de minute pe zi. Sportul școlar nu este adesea suficient, așa că copiii ar trebui să facă totuși exerciții fizice, de exemplu, în cadrul unui club. De asemenea, vă puteți deplasa pe terenurile de joacă sau pe terenurile de fotbal.
Klexikon este ca o Wikipedia pentru copii și studenți. Cele mai importante lucruri sunt explicate simplu, cu o definiție în introducere, o mulțime de imagini și hărți.
Cunoștințe de bază potrivite pentru copii, totul ușor de înțeles și bun pentru prezentări în școală. Blind Cow și Ask Finn au mai multe fapte interesante despre obezitate.