Obezitate morbida! Cum j; au slabit putin (-62kg) - Excesul de greutate si obezitate - FORUM

Buna ziua, in noiembrie am cantarit aproape 154 kg, nu imbracat, da pentru ca am haine grele, chiar si pantaloni scurti si un tricou ma ingreuneaza pe cantar.
Am un metru optzeci, dar am început sportul neregulat o zi sau două pe săptămână, făceam interior, mai întâi fac banda de alergat, 5 minute în noiembrie pe zi pentru că eram complet eliminat, apoi 10 minute în decembrie, forțând. *

62kg

Acum fac ceva mai mult 15 sau 20 de minute, totul depinde de motivația mea. Când merg bineînțeles.
Ei bine, recent m-am cântărit gol, (pentru că cu cele mai mici haine îmi adaugă kilograme) și am 148 kg în acest moment.
La sală, fac și o mașină de vâslit, 10 minute, sau un pic de presă pe bancă și ghemuire asistată (știți dispozitivul care ține bara fixă, unde avem doar crestăturile pentru a pune bara jos și 10KG sau 5KG discuri).

Orice spune sportul este o soluție, dar ferește-te de accidentări, ne rupem repede în cazul unei mișcări greșite, de unde interesul că încep foarte scăzut în ceea ce privește performanța și să nu copiez pe vecinul meu care arde 300 de calorii pe banda de alergare super cu ușurință la alergare.