Alimentele care suprimă apetitul

Uneori se simte că stomacul este gol, chiar și cu multă mâncare. Este o falsă senzație că tot ceea ce mâncăm produce distensie în stomac, ceea ce va stimula receptorii „nervoși” care vor trimite semnale de sațietate către creier. Dar, uneori, aceste semnale par a fi rupte, iar pofta noastră de mâncare nu este satisfăcută. Pentru a evita acest fenomen, este mai bine să recurgeți la proteine și, în al doilea rând, la carbohidrați. Fluidele sunt eliminate rapid, deci nu te bazezi doar pe ele pentru a-ți umple stomacul. Descoperă cele mai bune alimente pentru a suprima foamea