Obezitate - Sfaturi nutriționale Dr
este conform Societății Germane de Obezitate problema de sănătate „nr. 1”
ea o descrie ca pe o adaptare fiziologic normală la
pentru noi alergătorii, însă, nu mai este un mediu normal! Si tu
merge chiar mai departe cu evaluarea ei a supraponderabilității: в ZustandAceastă afecțiune
este însă dintr-o anumită măsură datorită consecințelor sale asupra sănătății-
quenzen poate fi clasificat doar ca fiind cauzator de boli.”
Deci „boala supraponderalității”. Și spune că suntem sănătoși
Slăbiți în combinație cu Mișcare sunt întotdeauna capabili să facă acest lucru
Pentru a inversa consecințele asupra sănătății: Putem
atenuează astfel problemele articulare cauzate de supraponderalitatea,
reduceți tensiunea arterială periculoasă (aici fiecare kilogram contează), ridicată
Niveluri mai mici de zahăr, colesterol sau acid uric. Aceste simptome sunt disponibile
Apropo, pentru așa-numitele. Sindromul metabolic, la excesul de greutate de
Factorul decisiv este - așa cum este cazul diabetului de tip II !
Deci: slăbește - acum!
Dar cum? Cu foamete, post, FHD sau (așa cum se spune astăzi)
IDR (mâncați-l pe cel potrivit)? În primul rând, vreau unul pentru tine
Răspuns: dorindu-l cu adevărat - și im
Este clar că nu funcționează peste noapte! Și: greutate
a-l reduce și apoi a-l păstra este încă unul dificil,
dar nu o întreprindere inutilă •
Dacă greutatea este prea mare, ar trebui să ne întrebăm mai întâi de ce
este - analiza propriilor obiceiuri alimentare și considerație-
Considerarea circumstanțelor individuale este pe primul loc. Al doilea
Plasați obiceiurile de exercițiu, adică Am pentru suma care
De asemenea, mănânc suficient exercițiu fizic - și sunt pe locul trei
apoi problema propriei bunăstări psihice și psihologice
De asemenea, întrebați despre stres, cum este procesat - pozitiv sau mai probabil
negativ-compensator? Poate mâncând?
Mai întâi ar trebui să slăbești într-un mod sănătos, adică prin alimentele adecvate-
aprovizionarea creează condițiile pentru aceasta: corpul tău are nevoie de mai puțină energie
ajunge când avea de fapt nevoie. Așa că îl forțezi să se gândească la al lui
pentru a merge la rezervele de grăsime completate. Desigur, acest lucru se poate face cu
„să nu mănânci”, adică să mori de foame (sau să postim). Cu toate acestea, funcționează
mai ales în detrimentul sănătății в Gesundheit „și astfel corpul reacționează pe loc-
reducerea spontană a greutății cu efectul temut yo-yo:
El construiește pentru urgențe viitoare înainte de •
Cu toate acestea, corpul tău este mult mai dispus și mai generos în mobilizare
rezervele sale de grăsime atunci când este în același timp suficient cu toți nutrienții
de care are nevoie pentru menținerea funcțiilor sale fizice.
Aceasta înseamnă că nu există deficiențe, mai ales în ceea ce privește elementele esențiale
substanțe nutritive (vitale), efectul yo-yo nu trebuie să apară - și
Mai presus de toate, rămâi cu dispoziție bună! Că greutatea ta nu o va face
de azi până mâine, știi asta foarte bine.
Multe diete anterioare fac, de asemenea, dificilă slăbirea din nou,
adică devine din ce în ce mai greu să slăbești, corpul le cunoaște
Între timp, situația și se dezvoltă deja devreme „avor“: îți reduce motivul-
cifra de afaceri (energia de care aveți nevoie într-o stare complet inactivă) - și asta
până la un an, deși după un timp vei mânca din nou normal!
Trebuie să contracari acest lucru cu mișcarea, de la început
• și apoi permanent!
Aș dori să vă arăt modalități de a fi în evitarea de
Supraponderal poate avea succes - și modul în care există
Fii supraponderal în mod durabil prin schimbări comportamentale consecvente-
sa ne batem!
Consultații individuale individuale pentru pierderea în greutate după
§ 20 SGB-V
În consultările individuale aș dori să contribui la obiceiurile tale alimentare
Pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră de sănătate, alături de dumneavoastră
Analizați sursele de eroare, găsiți soluții, familia individuală,
Pentru a face față stresului sau problemelor profesionale și organizaționale de zi cu zi
și să fie transformat pentru utilizarea de zi cu zi.
Un program de slăbire care rulează în 6 seri pe parcursul a 3 luni
(pe baza programului DGE „slăbesc” variază) poate avea succes
promit, mai ales dacă sunteți încă supraponderal
iar schimbarea comportamentului este în prim-plan. Aceste cursuri au loc ambele
în Neustrelitz și Neubrandenburg, un număr de participanți de aproximativ 10-12
Oamenii sunt o condiție prealabilă pentru ca aceasta să aibă loc.
Puteți găsi informații mai detaliate despre acest curs la rubrica „Știri”.
Atunci când problemele grave de sănătate sunt primordiale, ar trebui
cu siguranță una cu acordul unui medic controlat individual
Greutatea și reglarea metabolică Efectuați conform articolului 43 SGB-V.