Obezitate și gută

Guta este, de asemenea, cunoscută sub numele de „boala regilor”. În consecință, persoanele care suferă de gută erau adesea descrise ca fiind oameni bine hrăniți și bogați. Această prezentare nu a fost pe deplin nejustificată, deoarece acești oameni bogați (pe lângă predispoziția genetică deja existentă) au schimbat doi factori importanți în dezavantajul lor: au oferit o dietă scumpă bogată în purină (consum ridicat de carne) și au avut Obezitatea.

Obezitatea duce la creșterea producției de acid uric și scăderea excreției de acid uric prin rinichi. În schimb, o reducere a greutății corporale duce la o reducere a nivelurilor de acid uric. Prin urmare, persoanele care suferă de gută supraponderală sunt bine sfătuiți să lucreze la greutatea lor în plus față de medicamente și evitând în mare măsură alcoolul.

Indicele de masă corporală (IMC) este de obicei utilizat pentru a evalua raportul dintre înălțime și greutate. Se calculează din greutatea corporală în kilograme împărțită la pătratul înălțimii corpului în metri:

Deci z. B. cu o greutate de 110 kilograme și o înălțime de 1,85 metri:

Iar supraponderalitatea este de obicei presupusă cu un indice de masă corporală (IMC) de peste 25.

  • IMC nu face diferența între bărbați și femei.
  • Tipul corpului și masa musculară nu sunt incluse.
  • Nu ia în considerare faptul că o valoare IMC ușor mai mare la bătrânețe este asociată cu o mortalitate mai mică.

Tabelul IMC conform OMS

Calculați IMC

Aplicația integrată aici nu folosește valorile limită conform tabelului IMC al OMS dar conform formulelor American National Research Council (NCR). Vârsta și sexul sunt, de asemenea, incluse aici.

Reduceți încet excesul de greutate cu gută

Cu toate acestea, pierderea în greutate este mai ușor de spus decât de făcut. Dietele accidentale sau zero nu sunt cu siguranță utile. Prin descompunerea celulelor corpului, acestea duc la o eliberare crescută de purine. În plus, reducerea permanentă a greutății realizată prin intermediul acestora este în cel mai bun caz zero.

Reducerea lentă a greutății și schimbarea dietei au șanse mai mari de succes. Puteți găsi o mulțime de sfaturi bune (și cel puțin la fel de proaste) pe Internet. Ce vă poate ajuta pe calea dvs. personală pentru a încetini pierderea în greutate:

  • Medicul dumneavoastră de familie
  • Asigurarea dumneavoastră de sănătate. Aproape toate asigurările de sănătate (legale, precum și private) oferă sprijin cu pierderea în greutate. Mulți oferă propriile lor cursuri sau își asumă costurile furnizorilor terți în totalitate sau parțial.
  • Furnizorii de servicii (cum ar fi supravegherea greutății) care vă ajută să slăbiți.
    • Aici, acordați atenție alegerii unui partener de încredere care să ofere o slăbire sănătoasă și lentă la un preț rezonabil.
  • Aplicații pentru smartphone cu contor de calorii și comunitate (cum ar fi Yazio sau Weightwatchers)
  • Exerciții fizice și sport (poate și antrenament la sală sau Kieser)
  • Trackere de fitness (cum ar fi Fitbit)
  • schimbarea lentă a dietei
  • Control regulat al greutății. În general, controlul greutății săptămânale cu o dietă este mai bun decât zilnic. Vă salvați micile și adesea inexplicabile fluctuații ale greutății și de obicei aveți o lectură plăcută.
  • Slăbiți într-un grup/întâlnire cu persoane cu aceeași idee (poate fi, de asemenea, pe Internet).
  • Păstrarea unui jurnal alimentar
  • Sau încercați „hara hachi bu” japoneză (mâncați până când sunteți 80% plin).

Citește și:

pierderea greutate

Dieta potrivită pentru gută nu este complicată și funcționează chiar și fără o masă cu purină. Cunoașteți regulile simple.

Guta este o boală care necesită un tratament adecvat. Cele mai bune rezultate pot fi obținute cu o combinație de medicamente și un stil de viață adaptat.

Alcoolul nu trebuie consumat cu moderare numai în cazul gutei. Citiți mai multe despre efectele alcoolului și de ce berea nu este o alegere bună pentru gută.

Conținutul de pe acest site este destinat persoanelor laice pentru uz medical. Acestea trebuie puse sub semnul întrebării în mod critic și nu sunt în niciun caz un substitut pentru sfatul calificat, diagnosticul și terapia de către un medic. Modificările aduse medicamentelor și terapiei trebuie coordonate cu medicul curant. Vă rugăm să rețineți că nu pretindem a fi complet sau corect în niciunul dintre textele noastre.