Obezitate și sănătate Mai bună grăsime și în formă decât slabă și bolnavă - cunoștințe - Tagesspiegel Mobil
Oricine crede că exercițiul poate pierde kilogramele este mai probabil să fie dezamăgit în practică. Chiar și așa, activitatea fizică are multe avantaje. Cel puțin te ajută să slăbești și facilitează menținerea greutății. Dar mai presus de toate este Exercițiile fizice prezintă un mare beneficiu pentru sănătate. Exercitarea intensă va reduce riscul de a dezvolta boli de inimă, diabet, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială. De asemenea, puteți preveni probleme mentale, cum ar fi depresia și chiar reduce riscul de cancer la unele tipuri de tumori. De aceea, legea sportului se aplică și persoanelor prea grase.
STILUL DE VIAȚĂ DECIDE
În multe cazuri, greutatea corporală nu este decisivă pentru sănătate, ci schimbarea stilului de viață: o dietă sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice ar trebui să fie în centrul atenției. Acest lucru a fost confirmat, de exemplu, într-un studiu realizat de omul de știință în domeniul sănătății Edward Gregg de la autoritatea sanitară americană CDC. Gregg a evaluat informații despre 6400 de persoane supraponderale și obeze. S-a dovedit ca cei care au încercat să se slăbească au trăit mai mult - chiar dacă încercarea lor a eșuat. Aparent, un stil de viață mai activ a fost suficient pentru a-i oferi sănătății un impuls.
În multe cazuri, exercițiile fizice pot ajuta persoanele supraponderale și grase să compenseze posibilele dezavantaje pentru sănătate ale prea multor kilograme. Și mai mult: sunt adesea mai bine decât contemporanii subțiri, dar leneși. Acest „Paradoxul potrivit și greșit” contrazice doctrina comună, că greutatea normală este măsura tuturor lucrurilor. Acest lucru se datorează și capcanelor indicelui de masă corporală (IMC), din care sunt derivate categoriile de greutate. IMC nu ține cont de fizicul individual. Potrivit IMC, cei care sunt musculari sunt adesea supraponderali sau chiar obezi. Pe de altă parte, oamenii sunt considerați slabi în ceea ce privește IMC, chiar dacă poartă cu ei o cantitate echitabilă de grăsime burtică riscantă.
ROTUNDĂ ȘI SĂNĂTOSĂ
Un studiu recent din Jurnalul European al Inimii confirmă paradoxul în formă de grăsime. Studiul, la care au participat aproximativ 43.000 de persoane, a constatat că aproape jumătate dintre participanții obezi aveau un metabolism intact și erau sănătoși. Motivul a fost fitnessul lor. Un al doilea studiu cu mai mult de 64.000 de pacienți cu boli de inimă a arătat chiar că persoanele supraponderale sau cu obezitate moderată au mai multe șanse să supraviețuiască decât cele cu greutate normală. wez