Obezitatea, boala secolului! Clinica CKI

Obezitatea este un fenomen în creștere. De fapt, o creștere cu 10% a numărului de adulți obezi a avut loc de la sfârșitul anilor 1980. Între 2007 și 2009, prevalența obezității în rândul adulților cu vârste cuprinse între 20 și 79 de ani în Canada a fost de 24,1%. Cu alte cuvinte, 24,1% din populație avea un indice de masă corporală (IMC; greutate (kg)/înălțime (m 2)) mai mare de 30. Creșterea IMC este direct legată de riscul crescut de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet de tip 2, cancer, hipertensiune arterială, tulburări lipidice, accident vascular cerebral, tulburări de somn, boli de ficat și splină și multe altele .

boala

Problema este foarte reală, deci cum vă descurcați? Nutriționiștii și medicii sunt unanimi, nu există o dietă durabilă sau un control al greutății fără exerciții fizice, așa că îmbracă-ți pantofii sportivi și hai să începem!

Un program bun de antrenament te va ajuta să arzi grăsimile. În primul rând, activitatea fizică aerobă este cheia pierderii în greutate. Vă va permite să ardeți grăsimi în prezența oxigenului. În al doilea rând, este esențial să se includă exerciții de tip muscular în programul de antrenament. Aceste exerciții vă vor permite să câștigați masa musculară și, astfel, să vă creșteți metabolismul bazal (cheltuirea energiei pentru a face corpul să funcționeze în repaus). Deci, construind mușchi, corpul tău cheltuiește mai mult în timp ce te odihnești. Super, nu?