Obezitatea ca cauză a hiperacidității Ghid acido-bazic
Oamenii moderni trăiesc de obicei nesănătoși: mult stres, exerciții fizice mici și mâncare nesănătoasă, de multe ori fast-food. Rezultatul este obezitatea - și nu trebuie să fie deloc de neglijat. Persoanele supraponderale prezintă un risc mult mai mare de a dezvolta probleme cardiovasculare sau diabet. Obezitatea este o problemă majoră, în special în țările industrializate occidentale.
Acidificare: Simptom sau cauză?
Corpul nostru conține atât acizi, cât și baze, dar organismul nostru are un pH neutru. Excedentele de acid, de exemplu ingerate prin alimente, descompun așa-numitul sistem tampon. Sângele, rinichii sau pielea noastră pot descompune excesul de acid. Dacă aceste sisteme tampon sunt supraîncărcate, poate apărea acidificarea. Se face distincția între acidoză cronică și acidă.
Obezitatea este adesea legată de o dietă nesănătoasă: o mulțime de carbohidrați goi, cum ar fi pâinea albă sau pastele, alimentele grase, cum ar fi carnea roșie sau cârnații și brânza, alimentele și băuturile cu zahăr sau alcoolul. Prea multe din aceste alimente te îngrașă și sunt, de asemenea, acide. Aceasta înseamnă că acestea sunt metabolizate acid în organism. Prin urmare, un exces de alimente acide poate duce nu numai la obezitate, ci și la supraacidoză (acidoză). Dar asta nu este tot: cei care sunt cronici acizi au adesea probleme cu pierderea în greutate. Un cerc vicios!
Acidificarea ca cauză a obezității
Știi că? Urmați o dietă strictă, tăiați o mulțime de mâncare și apoi toată oboseala era inutilă? Nu s-a schimbat nimic pe cântar? Acest lucru se poate datora și hiperacidității. De exemplu, dacă țesutul corpului este acid, metabolismul nu mai funcționează corect. Un corp supraacid nu descompune corect grăsimile și carbohidrații, ci le stochează. Consecințele sunt bine cunoscute: rulourile de slănină și celulita se răspândesc.
Dacă sunteți familiarizați cu astfel de blocaje ale dietei, atunci ar trebui să vă verificați echilibrul acido-bazic.
Deci, dacă doriți să slăbiți, va trebui să vă schimbați oricum dieta. Prin urmare, ar trebui să includeți o mulțime de alimente care formează baze în dieta dvs. și să fiți foarte economisitori cu acidifianți. Un raport între 80 și 20 este cel mai bun, așa că mențineți echilibrul acido-bazic în echilibru sau readuceți-l acolo.
Mișcarea face parte din ea
Pentru a reduce excesul de greutate, precum și pentru a combate supraacidificarea, trebuie să vă deplasați. Asta nu înseamnă că trebuie să treci de la zero la o sută și să faci jogging sau să ridici greutăți în fiecare zi. Este mai logic, mai ales dacă nu sunteți activ, să încorporați sportul în viața de zi cu zi: mergeți cu bicicleta la serviciu, folosiți scările și nu liftul, faceți o plimbare în timpul pauzei de prânz. Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să o luați și încet. Suprasolicitarea și suprasolicitarea au un efect demotivant și pot fi nesănătoase pentru inimă și articulații. Ciclismul, înotul și mersul pe jos sunt z. B. Sporturi comune. Încercați doar ceea ce vă place!