OBEZITATEA COPILULUI Mâncarea după ora 20:00 nu duce la excesul de greutate sănătoasă
Mai multe studii au sugerat că respectarea ceasului corpului și a vârfurilor în metabolism, astfel încât să se mănânce mese în mod regulat și repartizate uniform pe parcursul zilei este de preferat pentru menținerea greutății. Un studiu din California a sugerat chiar că gruparea tuturor meselor și gustărilor împreună pe o perioadă de 8 ore și să nu mănânci noaptea poate fi un regim alimentar eficient pentru prevenirea supraponderalității. Pe scurt, rezultate discordante asupra impactului timpilor de masă asupra menținerii greutății. Acest studiu de la King’s College din Londra îi poate liniști pe părinții care vin acasă târziu. Mâncarea după ora 20:00 nu cauzează excesul de greutate la copii, conform descoperirilor prezentate în British Journal of Nutrition.
Ceasul corpului nostru ne sfătuiește să mâncăm ușor, iar un ceas sau somn tulburat crește riscul de obezitate. Pe scurt, studiile anterioare au sugerat că programele de ingestie de alimente pot avea un impact semnificativ asupra ritmurilor circadiene și, prin urmare, asupra proceselor metabolice ale organismului, crescând potențial riscul de a fi supraponderal sau obez. Cu toate acestea, aceste date sunt foarte limitate la copii. Prin urmare, cercetătorii au examinat obiceiurile alimentare de 1.620 de copii, inclusiv 768 de copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 10 ani și 852 de copii cu vârsta cuprinsă între 11 și 18 ani, colectate printr-un sondaj britanic, sondajul național de dietă și nutriție din Marea Britanie realizat între 2008 și 2012. Copiii sau părinții lor au înregistrat programele lor și datele dietetice pe o perioadă de 4 zile, măsurătorile de greutate și înălțime au fost, de asemenea, luate pentru a calcula IMC-ul copiilor. Analiza nu arată