Obezitatea este, de asemenea, o problemă de stres

Salt etichete

Link-uri standard

• Acasă
• căutare
• conţinut
• Ajutor
• a lua legatura
• imprima
• Protejarea datelor

Navigare:

• Actual
  • știri
  • Calendarul diabetului
  • Politica în domeniul sănătății
  • Buletin informativ
• Informații despre diabet
• Diabetul în viața de zi cu zi
• nutriție
• Principalele subiecte
• Ghid pentru diabet

Prezentări de produse

despre noi

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere.

Certificat de med. Motor de căutare MediSuch pentru respectarea liniilor directoare 2015.

Noi descoperiri din cercetarea obezității

Toată lumea cunoaște situații frustrante. Dar, în timp ce unii se transformă în mâncători de frustrare care se luptă cu supraponderalitatea și un sentiment de foame greu de controlat, alții își pierd pofta de mâncare și cad în depresie. Acest lucru s-ar putea datora a două strategii diferite ale corpului pentru a face față factorilor de stres din jurul nostru.

Ceea ce pare a fi o lipsă de disciplină pentru persoanele slabe este o problemă aparent insurmontabilă pentru persoanele supraponderale: senzația constantă de foame. Pentru mulți, acesta este sabotorul fiecărei încercări de slăbire, care se agravează cu fiecare dietă. Poate părea o palmă verbală pentru persoana nereușită care dorește să slăbească atunci când contemporanii slabi îi spun că slăbirea lor actuală se datorează stresului. La urma urmei, în situații frustrante, el însuși tinde să-și arunce interdicțiile de mâncare auto-impuse peste bord și să mănânce mai mult decât își permite în mod normal să fie. Conform concluziilor cercetătorului în obezitate Achim Peters, ceea ce pare paradoxal este rezultatul a două strategii diferite de adaptare la stresul cronic.

Creierul, ca cel mai valoros organ al nostru, este primul în ierarhia aprovizionării. Dacă semnalează o lipsă de energie, corpul pune totul în mișcare pentru a mobiliza glucoza din depozitele de energie în direcția sistemului nervos central. În situații stresante, creierul consumă mai multă energie, ceea ce pune în mișcare un sistem de stres care comandă mai multă energie glucozică din magazine. Stresul persistent, la care suntem acum expuși aproape în fiecare zi, fie că sunt dificultăți financiare, probleme familiale, nemulțumiri la locul de muncă sau dorința de recunoaștere socială, ar duce, în consecință, la o pierdere permanentă în greutate. Unii oameni o fac, așa cum descrie Peters. Acestea sunt energizate în mod constant, deseori uită să mănânce din cauza problemelor lor și slăbesc. Totuși, ceea ce sună bine din punct de vedere al obezității, pe termen lung prezintă riscul depresiei grave.

În schimb, un număr considerabil de oameni reacționează în sens opus. Aici corpul amortizează sarcina permanentă de stres prin activarea propriului sistem de calmare. Acești oameni se confruntă cu situații frustrante cu o mai mare calm. Cu toate acestea, creierul are nevoie și de mai multă energie aici. Deoarece sistemul de stres inhibat nu mai echilibrează aprovizionarea cu rezervele organismului, creierul trebuie să-și asigure aportul de glucoză prin alte mijloace. Soluția este un sentiment crescut de foame. De obicei, acest lucru este adesea asociat cu apetitul pentru alimente care sunt deosebit de bogate în carbohidrați, cum ar fi ciocolată, chipsuri sau paste. În consecință, persoanele cu strategia de gestionare a stresului a acestui organism se îngrașă continuu.

Prin urmare, chestionarea comportamentului alimentar este o componentă importantă în lupta împotriva obezității. Oricine reacționează cu „supraalimentarea” în situații stresante ar trebui să încerce să găsească strategii pentru a contracara declanșatorul stresului. În acest caz, o dietă strictă cu renunțare și interdicții este, de asemenea, stresantă și promovează atacurile foamei. Este mai logic să luați măsuri pentru a face față stresului, cum ar fi stabilirea priorităților, urmărirea în mod conștient a fazelor de relaxare, îndepărtarea de cererile excesive față de dvs. sau construirea unui mediu social de susținere. În acest fel, este mai ușor să reveniți la obiceiurile alimentare normale și la șansele de succes pentru pierderea în greutate pe termen lung.

Sursa: Achim Peters: „Creierul egoist”. De ce capul nostru sabotează diete și luptă împotriva propriului nostru corp. Ullstein Verlag, Berlin 2011.

ultima modificare: 14.06.2012

---