Obezitatea la adulți Informații despre sănătate

Despre ce e vorba ?

Obezitatea se referă la excesul de grăsime corporală în comparație cu norma pentru vârsta și sexul cuiva. Este considerată o problemă de lungă durată, care începe adesea de la o vârstă fragedă. Obezitatea are adesea consecințe fizice, psihologice și sociale grave. Aceasta este o problemă medicală, deoarece oamenii obezi mor mai tineri decât media. Aceste persoane au, de asemenea, mai des alte probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare (infarct (infarct) sau accident cerebrovascular (accident vascular cerebral)), cancer, apnee în somn, astm, osteoartrita, boli hepatice (boli hepatice (hepatice) steatoză)),…. Prin urmare, este important să preveniți excesul de greutate sau să tratați problema cât mai curând posibil.

Din motive practice, excesul de greutate este, în general, definit ca fiind supraponderal pentru înălțime. Acest raport este exprimat de indicele de masă corporală (IMC). Formula constă în împărțirea greutății la înălțimea pătrată. Rezultatul acestui calcul este exprimat în kg/m 2 .

Vorbim despre supraponderalitate imediat ce IMC depășește 25 kg/m 2. Există mai multe categorii de supraponderali. Astfel, supraponderalitatea și obezitatea sunt două categorii diferite.

Supraponderalitatea corespunde unui IMC între 25 și 29,9;
Obezitatea corespunde unui IMC mai mare sau egal cu 30.

Conceptul de IMC ar trebui totuși utilizat cu prudență, deoarece, aplicând strict formula, s-ar putea crede că un culturist suferă de obezitate. Cu toate acestea, în acest caz specific, excesul de greutate se datorează unei mase musculare mari și nu unei mase excesive de grăsime. Obezitatea este practic un exces de grăsime corporală. Dar, în practică, nu este ușor să se măsoare procentul de grăsime. Acesta este motivul pentru care IMC este un instrument mult mai practic pentru evaluarea excesului de greutate în populația generală.

Cantitatea de kilograme în plus este importantă pentru sănătatea ta, dar este important și tipul de exces de greutate. Grăsimea se poate acumula în stomac și/sau în alte părți ale corpului, cum ar fi șoldurile și coapsele. Cu puțină imaginație, puteți compara forma corpului unei persoane cu forma unui măr sau a unei pere. Riscul de diabet și boli cardiovasculare este cel mai mare la persoanele care au corp în formă de măr, adică la cei care au exces de grăsime abdominală. Prin urmare, circumferința taliei este considerată cel puțin la fel de importantă ca greutatea. Vorbim de obezitate abdominală atunci când circumferința taliei depășește 88 cm la femei și 102 cm la bărbați.

Cele două cauze principale ale excesului de greutate sunt consumul excesiv și lipsa consumului de calorii. În cazuri rare, există o afecțiune la rădăcina excesului de greutate, cum ar fi tiroida subactivă (hipotiroidism).

Care este frecvența sa ?

Aproximativ 15% din totalul populației, adică dintre toți bărbații și femeile de toate vârstele suferă de obezitate. În grupa de vârstă 35-59 de ani (așa-numita „populație activă”), 28% dintre femei și 49% dintre bărbați sunt supraponderali (IMC peste 25 kg/m 2). Obezitatea (IMC mai mare de 30 kg/m 2) afectează 13% dintre femei și 14% dintre bărbați.

Cum se pune diagnosticul ?

Medicul vă monitorizează greutatea cântărindu-vă în mod regulat, cântărirea face parte din controalele de rutină. Gradul de exces de greutate poate fi evaluat prin calcularea IMC (indicele de masă corporală) și măsurarea circumferinței taliei.

Pentru a calcula IMC, împărțiți greutatea la înălțimea (în metri) pătrată. Dacă valoarea calculată este între 25 și 30, este o chestiune de supraponderalitate. Dacă rezultatul calculului este mai mare de 30, se numește obezitate. Dacă are peste 40 de ani, este obez morbid. Adjectivul „morbid” înseamnă că riscul de a dezvolta probleme și condiții grave de sănătate crește.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă măsoară măsurarea taliei. O circumferință a taliei mai mare de 88 cm la femei sau 102 cm la bărbați corespunde unei creșteri considerabile a riscului cardiovascular.

IMC oferă cea mai corectă estimare a gradului de supraponderalitate, în timp ce circumferința taliei este mai utilă în evaluarea obezității centrale, unde grăsimea este localizată în principal în burtă („forma mărului”).

Adesea, se face și un test de sânge pentru a detecta orice afecțiune asociată cu obezitatea.

Dacă medicul suspectează o tulburare de alimentație, el vă va vorbi despre asta.

Ce poti face ?

Puteți pierde în greutate în 2 moduri: mâncând mai puțin și mai bine și mutându-vă mai mult. Este baza tuturor tratamentelor.

Mănâncă mai bine și mai puțin

Schimbarea obiceiurilor alimentare este unul dintre cei doi piloni ai tratamentului. Acesta este și unul dintre cele mai dificile aspecte. Adesea, nu este vorba doar de schimbarea obiceiurilor alimentare, ci și de adaptarea întregului stil de viață. Mulți oameni nu mănâncă neapărat prea mult, dar prost. Ei consumă alimente prea bogate în calorii, prea bogate în grăsimi și zaharuri. Pentru a afla dacă acesta este cazul dvs., puteți ține un jurnal alimentar. Notează tot ceea ce mănânci și bei pentru o perioadă determinată de timp, cum ar fi o săptămână, și apoi vezi un dietetician sau nutriționist. Acest profesionist va putea calcula câte calorii aveți nevoie și câte calorii consumați efectiv. Apoi, el vă va oferi o adaptare personalizată a dietei dumneavoastră.

Scopul final este să pierzi 5-10% din greutate și să menții această pierdere în greutate. Deci, pentru o persoană de 100 kg, scopul este de a pierde 10 kg.