Obezitatea la copii Care sport este potrivit GESUNDNAH AOK Baden-Württemberg
Mutarea este deosebit de importantă pentru copiii supraponderali. Cum faci asta? Cu motivație și un sport care este distractiv.
Aproape fiecare al șaselea copil din această țară este supraponderal. Dacă scara arată prea mult, poate avea un impact negativ asupra sănătății. Posibilele consecințe ale obezității la copii includ:
- tensiune arterială crescută
- Tulburări ale zahărului din sânge sau diabet zaharat de tip 2
- Tulburări de respirație
- Tulburări ale metabolismului lipidic
- Ficat gras
- Dureri articulare și de spate
- Tulburări periodice la fete
- Formarea sânilor la băieți
Copiii cu obezitate severă ar trebui să vadă mai întâi un medic pediatru înainte de a începe exercițiul. Dacă el dă bine, putem începe.
Ce sport este potrivit pentru copiii supraponderali?
- înot antrenează ușor corpul. Este ușor la nivelul articulațiilor, întărește mușchii și creează rezistență.
- Aqua-fitness este un sport bun pentru copiii supraponderali. Deoarece apa ia o mulțime de greutate de pe articulații.
- Pentru a merge cu bicicleta este ușor la articulații și poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi, de exemplu atunci când copilul merge la școală sau la prieteni cu bicicleta.
- Rapid Mers pe jos sau. Mersul pe jos întărește starea într-un mod blând și este mai blând asupra articulațiilor decât jogging, deoarece nu există mișcări de impact asupra articulațiilor.
- Majoritatea copiilor sunt alături A dansa cu bucurie. Promovează coordonarea, flexibilitatea și rezistența fără a supraîncărca corpul.
Supraponderalitatea la copii: sfaturi pentru mai multă distracție sportivă
Stilul de viață sedentar este o cauză obișnuită a obezității la copii. Exercițiile fizice regulate te ajută să slăbești și promovează bucuria exercițiilor. Se aplică în special următoarele:
- Sportul ar trebui să fie distractiv și nu copleșitor. Apoi copiii rămân cu el.
- Motivația este un motor puternic. Laudă și activități comune, precum ciclism sau drumeții, arată că exercițiile fizice pot fi distractive.
- Pentru a nu supraîncărca corpul, copiii ar trebui să își mărească antrenamentul încet. Acest lucru permite corpului să se obișnuiască cu noile secvențe de mișcare și reduce riscul de rănire.