Obezitatea și dieta supraponderală; clar
Obezitate și supraponderalitate
De ce este obezitatea o boală ?
Obezitatea este o boală, deoarece afectează sănătatea. Atacurile pot fi numeroase și sunt fizice (diabet, hipertensiune, apnee în somn etc.), psihologice (depresie, stima de sine scăzută etc.), sociale (discriminare, izolare etc.).
Sunt supraponderal sau sunt obez ?
Astăzi, definiția obezității se bazează, printre altele, pe calculul indicelui de masă corporală (IMC). Cu cât IMC este mai mare, cu atât este mai mare riscul de a avea probleme de sănătate.
- de construcție „normală” dacă IMC este între 18,5 și 24,9
- supraponderal dacă IMC-ul dvs. este cuprins între 25 și 29,9
- obez dacă IMC-ul dvs. este peste 30 (vorbim despre obezitate morbidă când este peste 40).
Pentru a vă evalua greutatea, există și alte indicii simple, cum ar fi măsurarea circumferinței taliei.
Cum să vă măsurați talia ?
Prin măsurare, folosind o bandă de croitoreasă așezată orizontal, cel mai mic perimetru între buric și ultimele nervuri. Este un gest foarte simplu de auto-monitorizare pe care îl puteți face în mod regulat.
Chiar dacă nu există așa-numita valoare „normală”, există totuși praguri peste care este necesar să se intervină, indiferent de greutate sau indicele de masă corporală:
- Acest prag este de 100 cm la bărbați
- Acest prag este de 90 cm pentru femei
O circumferință mare a taliei este un semn al unei mase mari de grăsime în interiorul abdomenului. Numai această masă puternică de grăsime abdominală predispune: