OBEZITATEA și pierderea în greutate Gândirea sau distragerea atenției pentru a apăra jurnalul poftei de sănătate
Reușind să vă mobilizați creierul pentru a vă menține sau a pierde în greutate, încă o dată, aceasta este recomandarea acestor studii prezentate săptămâna aceasta la ObesityWeek din Boston, un eveniment internațional privind cercetarea de bază, aplicațiile clinice, prevenirea și tratamentul obezității. 2 studii și 2 concluzii diferite:
Gândirea la impactul pe termen lung al alegerilor noastre alimentare ne ajută să ne controlăm pofta,
Distragerea (auto-indusă) poate aduce, de asemenea, același beneficiu la bărbații și femeile de aici care suferă de obezitate morbidă.
În aceste două studii privind creierul și comportamentul alimentar, ajungem la o lucrare care trebuie efectuată asupra percepției indicilor alimentari.
Două concepte implicate în aceste studii au fost deja abordate.
Cea a obezității ca formă de dependență de alimente, în timp ce aceasta rezultă frecvent din consumul excesiv - o tulburare mentală recunoscută de la sine în DSM-V.
Apoi, cel al rezultatului unei sensibilități particulare la stimulii alimentari, deci la o formă de recompensă, care ar trebui redusă, sub pedeapsa comportamentului deviant al alimentației. Un studiu realizat de Yale a arătat că femeile cu obezitate, în special, nu au probleme de învățare speciale, dar au o problemă gravă atunci când alimentația este cheia.
Odată ce aceste puncte au fost luate în considerare, este, prin urmare, o problemă de a lucra nu la comportamentul față de alimentele în sine, ci la percepția indicilor alimentari.
Gândindu-vă la reducerea poftei de mâncare: Un prim studiu ilustrează modul în care creierul și o reflecție asupra impactului pe termen lung al alegerilor alimentare v permit un control mai bun al poftelor.
Dr. Kathryn Demos, profesor de psihiatrie și comportament la Universitatea Brown folosește RMN funcțional (fMRI) pentru a urmări activarea creierului a 25 de participanți în timp ce vizionează alimente „recompensate” precum pizza, cartofi prăjiți și înghețată.
Participanții, supraponderali sau obezi au fost invitați aleatoriu să opteze pentru una dintre aceste 4 strategii cognitive
1. Distragerea atenției: gândiți-vă la altceva decât mâncarea prezentată;
2. Acceptare: acceptarea gândurilor, recunoașterea faptului că sunt doar gânduri pe care nu trebuie acționate;