Obiceiuri alimentare pentru a reduce sfaturile inteligente compulsive pentru a mânca în exces
9 noiembrie 2015
Trebuie să slăbești sau doar să te-ai săturat să părăsești masa complet umflată? Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă reduceți pofta de mâncare și să mâncați ceea ce aveți nevoie, nimic mai mult.
Mănâncă un snack
- Cu aproximativ o oră înainte de cină, mâncați o mână de arahide, o bucată de fructe și niște brânză sau iaurt.
- Una dintre cele mai bune modalități de a evita supraalimentarea este controlul poftei de mâncare.
O gustare crocantă
- Poftește cu disperare ceva crocant? Luați o jumătate de cap de salată iceberg tocată, o mână de morcovi, o roșie și o jumătate de castravete.
- Stropiți cu ulei de măsline și oțet balsamic, presărați oregano, sare și piper și amestecați.
- Ai în față un castron mare bogat în aromă și fără prea multe calorii.