Obiceiuri de slăbit pentru a pune în funcțiune la birou pentru a slăbi ca nimic - Femeia actuală
Acțiune
Ne creștem cheltuielile cu calorii chiar înainte de a ajunge la birou
În fiecare zi, indiferent dacă luați metroul, autobuzul sau conduceți la serviciu, vă puteți crește cu ușurință cheltuielile calorice. Fie prin înlocuirea totală a mijloacelor de transport în comun prin mers pe jos, fie prin coborârea cu una sau două stații mai devreme decât de obicei (sau prin parcarea mașinii puțin mai departe). Așadar, chiar dacă acest reflex vă economisește doar aproximativ zece minute de mers pe jos, la sfârșitul săptămânii acest nou obicei vă va crește inevitabil cheltuielile calorice. Pentru a vă motiva, puteți descărca chiar și o aplicație pe telefonul dvs. smartphone care ține evidența numărului de pași pe care îi faceți și a caloriilor arse.
Ca să nu mai vorbim de beneficiile mersului pe sănătate și siluetă: tonificați coapsele, fesele, activați circulația sângelui, ameliorați tensiunea, întăriți inima etc.
Nu omitem (în special) micul dejun
Fie că sunteți genul care vă petrece timpul în pat dimineața, fie că sunteți întotdeauna puțin ocupat cu copiii, săriți peste micul dejun nu este o idee bună. Și chiar dacă simți că ai epuizat timpul, este întotdeauna posibil să găsești un timp pentru a te așeza și a lua micul dejun.
De exemplu, putem prepara un terci cu o zi înainte ca să punem în frigider pentru a doua zi, adăugăm doar un fruct tăiat proaspăt.