Oboseala cronică și ce să faci în legătură cu aceasta

Sondajele realizate de Societatea Germană de Medicină Generală (DEGAM) au arătat că aproximativ 31 la sută din adulții din Germania uneori sau adesea sub Semne de oboseală suferă. Femeile sunt mai des afectate decât bărbații. Oamenii din clasa socială superioară, precum și cei care trăiesc într-un parteneriat sunt, în general, mai puțin obosiți.

Așa se arată oboseala cronică

Vă simțiți întotdeauna obosiți seara, dar sunteți din nou în formă maximă după un somn bun? Atunci oboseala cronică este puțin probabilă pentru tine. Deoarece acest lucru este demonstrat de epuizarea extremă, care nu este îmbunătățită semnificativ prin somn. Cei afectați descriu o diferență clară față de experiențele fizice sau mentale anterioare epuizare.

Un stil de viață sănătos, echilibrat cu munca, sportul și o dietă variată vă oferă o bună oportunitate de a contracara oboseala cronică pe termen lung. O lipsă de siguranță Micronutrienți pe de altă parte, este asociat în mod repetat cu dezvoltarea oboselii cronice: vitaminele din seria B pot ajuta în special la reducerea oboselii și a oboselii. Le puteți găsi în complexul micro + vitamina B. Aceasta oferă organismului toate cele opt vitamine din seria B în forma lor activă, astfel încât să poată fi metabolizate în mod optim.

Cauzele oboselii cronice

În majoritatea cazurilor, însă, este mai durabil stres și stres fizic și fizic susținut, care sunt responsabile pentru dezvoltarea oboselii cronice. În plus, există adesea o lipsă de somn și o cantitate insuficientă de nutrienți, ceea ce duce inevitabil la plângeri fizice pe termen lung.

Există, de asemenea, speculații cu privire la o predispoziție genetică la oboseala cronică. Experiențele traumatice, leziunile fizice sau consecințele operațiilor sunt, de asemenea, suspectate de declanșarea sindromului oboselii cronice. De asemenea, există multe afecțiuni medicale care apar oboseala cronica merge mână în mână ca simptom. Aceasta include:

Anemie
Tensiunea arterială scăzută
migrenă
Apnee de somn
Boli metabolice
Infecții
Racii
Boală mintală

Sindromul de oboseală cronică (SFC) ca distincție față de oboseala cronică

În discursul despre oboseala (cronică), termenul sindrom de oboseală cronică (SFC) este adesea folosit. OMS clasifică acest sindrom la nivel internațional la rubrica bolilor nervoase. În acest moment, totuși, trebuie să fie clar diferențiat de oboseala cronică. Pentru că, spre deosebire de oboseala cronică, cazi CFS mai multe simptome diferite împreună. Mai exact, trebuie să fie prezente următoarele pentru a putea vorbi despre CFS:

Excluderea altor cauze organice și psihologice
Debut nou de oboseală de mai bine de șase luni
nici o situație cronică stresantă sau stresantă
nu se remediază prin odihnă la pat și somn
febra usoara
Umflarea ganglionilor limfatici și durere
Slabiciune musculara
alte simptome neurologice

Cauzele sindromului oboselii cronice nu au fost încă clarificate. Experții suspectează o combinație de tulburări în sistem imunitar, procesele inflamatorii cronice, un dezechilibru în echilibrul hormonal, infecțiile virale anterioare și efectele toxinelor din mediu ca bază pentru dezvoltarea sindromului oboselii cronice.

În cele din urmă, acesta este întotdeauna un diagnostic de excludere. Persoanele care suferă de oboseală cronică nu au neapărat CFS. În primul rând, cei afectați de oboseală cronică ar trebui să se asigure de medicina convențională și, în cazul SFC, să consulte un specialist pentru tratamente medicale alternative.

Oboseală cronică: o puteți face

Oboseala cronică: o puteți face

Dacă participi câteva zile oboseală persistentă și suferind de epuizare, acesta este cu siguranță un semn de avertizare. Ar trebui să consultați un medic pentru a clarifica cauza cel târziu atunci când epuizarea vă interferează cu activitățile zilnice sau când apar plângeri fizice.

Diagnosticul poate fi foarte diferit în funcție de istoricul medical al medicului dumneavoastră. De obicei se vor face diagnostice fizice extinse, teste de sânge și, eventual, monitorizarea somnului. Dacă acestea nu conduc la o clarificare finală, examinările tractului digestiv și ale Sistemul cardiovascular executat.

Tratamentul oboselii cronice depinde atunci de cauza principală și poate fi, de asemenea, foarte diferit. Metodele obișnuite de tratament sunt o modificare a dietei sau a medicamentelor în funcție de cauză. Un stil de viață sănătos poate sprijini tratamentul. Încercați să vă ascultați corpul și aflați cât de mult aveți nevoie de somn. În plus, luarea unor pui de somn scurte pe zi poate face minuni pentru a vă ajuta să vă compensați deficitul de somn.

Un aport adecvat de lichide și o dietă echilibrată cu mulți micronutrienți sunt, de asemenea, deosebit de importante. Natura complexului micro + energetic poate fi foarte utilă. Acesta conține mulți micronutrienți vitali, cum ar fi aminoacizii, vitaminele și mineralele. Acestea contribuie la un metabolism energetic normal și previn oboseala și epuizarea în fazele persistente de stres.