Oboseala, răcelile ar trebui să le dăm vitamine copiilor
Trecerea la ora de iarnă este adesea sinonimă cu relaxarea pentru copii. Pentru a preveni instalarea acestei oboseli și pentru a-i ajuta să reziste primilor viruși, ne aprovizionăm cu micronutrienți. Actualizare cu Dr. Laurence Benedetti, nutriționist la Institutul European de Dietetică și Micronutriție.
Copiii au nevoie și de micronutrienți
După cum explică dr. Laurence Benedetti, specialist în micronutriție în cadrul MEI: „În mod ideal, un copil care mănâncă o dietă echilibrată și diversă va găsi pe farfurie toți nutrienții de care are nevoie. Dar, din multe motive, acest lucru este departe de a fi întotdeauna cazul. Mănâncătorii mici, copiii care mănâncă în cantină și își ciugulesc farfuriile sau pur și simplu cei cărora părinților le lipsește timpul sau banii pentru a găti fructe și legume proaspete, au în mod inevitabil deficiențe de micronutrienți ".
Cu toate acestea, acești micronutrienți (vitamine, minerale, acizi grași esențiali etc.) joacă un rol fundamental pentru buna funcționare a celulelor copiilor.
„De îndată ce sosește toamna, sugerez adesea micilor mei pacienți să ia 3 luni: probiotice, coacăze negre, propolis și soc, pentru a-și umple deficitul de nutrienți în timp ce îi pregătesc pentru iarnă”.
Micronutrienți pentru prevenirea infecțiilor recurente
Pentru a evita infecțiile repetate în toamnă și iarnă,
Aceste probiotice se găsesc în lapte fermentat dar și sub formă de suplimente alimentare dozate special pentru copii,
De asemenea, este necesar să verificați magazine de fiercopilului dumneavoastră, cerând medicului o doză de feritină, mai ales dacă este un mic consumator de carne sau pește. „Fierul are o importanță capitală în mecanismele imunității. Dacă echilibrul balanței de fier se sparge, corpul se bazează pe rezervele sale disponibile. Dar când acestea sunt epuizate, funcțiile metabolice în care intervine fierul sunt perturbate. "