Obosit de sport 10 sfaturi pentru a te antrena diferit
Există zile de acest gen (pentru unii se numără în ani) când practicarea sportului pare cea mai absurdă idee care există. Nu este mai bine acolo, lenevind pe terasă? Și apoi, pentru a compensa clasa noastră de aquagym uscat, există întotdeauna alternative care nu ar trebui trecute cu vederea. Măriți 10 sfaturi nu stupide pentru a cheltui diferit.
Facem călătoria acasă-birou cu bicicleta = 150 de calorii pierdute
Să te miști nu înseamnă neapărat să îmbraci un costum de jogging și să mergi la fugă, există acțiuni mici și simple care schimbă totul. Ca și cum ai lăsa mașina și ai merge cu bicicleta la serviciu. Treizeci de minute într-un ritm moderat sunt deja 150 de calorii arse, fără a lua în considerare călătoria de întoarcere. În plus, este o modalitate excelentă de a vă tonifica coapsele înainte de vară.
Facem o curățare mare de primăvară = 150 până la 200 de calorii
O oră de curățare (curățarea geamurilor, aspirarea sau ștergerea podelei) este cuprinsă între 150 și 200 de calorii arse. Ajută (puțin) să vezi partea luminoasă a lucrurilor și să te activezi în timp ce faci vasele. Nici o chestiune de a-l concedia pe Cosette până acum, dar cel puțin știm că măturarea este bună și pentru ton.
Luăm scările = 77 de calorii
Din întâmplare, să urci pe cele câteva etaje care ne separă de muncă este bine. Cinci minute de efort reprezintă deja 77 de calorii pierdute și, când știi că faci călătoria dus-întors de 1-2 ori pe zi, este destul de benefic! Plusul: urcăm treptele în vârful picioarelor pentru vițeii de dansatori drăguți.
Bowling = 160 calorii
Băieții oferă o pistă de bowling și suntem obișnuiți? Ne spunem că 1 oră de manipulare a mingii este de 160 de calorii, deci da! Este întotdeauna mai bine decât să petreci seara în fața televizorului și atunci îți face să funcționeze brațele.