Obțineți o figură precum Candice Swanepoel (sport, pierdeți în greutate, model)
Bună ziua, mă întrebam cum se antrenează și se hrănește candice Swanepoel pentru a avea o siluetă atât de grozavă. Adică comparativ cu alte modele precum Lily Aldridge. Candice are o talie mai mare și un fund mai mare. Știu că nu voi avea niciodată aceeași figură ca tine, dar poate reușesc să semăn cu silueta ta. Deci întrebările mele: ce mușchi ar trebui să vă antrenați (mai degrabă mușchii abdominali laterali sau .) Este util să faceți jogging-ul? Și cum să mă hrănesc? (Nu pot și nu vreau să mă descurc fără ciocolată în întregime) Vă mulțumesc anticipat!
3 răspunsuri
Candice Swanepoel este de departe cea mai frumoasă femeie de pe această planetă, poate chiar din întregul univers. Nici o femeie nu va începe niciodată să semene cu ea - îți garantez asta!
Frumusețea ei este determinată genetic, acest lucru se aplică și figurii sale. Nu poți antrena toate astea. Nu puteți antrena o talie și restul „curbelor feminine” doar într-o măsură limitată.
În caz contrar, planul de antrenament și nutriție pentru îngerii/modelele Victoria's Secret este foarte strict și cu siguranță nu ați putea/nu doriți să îl mențineți. Ciocolata este 100% neinclusă;-)
Găsiți femei blonde în general mai fierbinți, iar Candice Swanepoel este deja extrem de fierbinte, și eu sunt de acord cu dvs. Dar cei ca Kate Upton, Bar Rafaeli, Hannah Davis sau Karlie Kloss sunt la fel de fierbinți.
Ei bine, pur și simplu nu pot fi de acord cu tine. „La fel de fierbinte” ca Candice, niciodată! Și cu siguranță nu Kate Upton. Dar, după cum se știe, se poate argumenta despre gust:-)
Pentru a arăta ca ei, ar trebui să faci sport în fiecare zi timp de cel puțin 1-2 ore pe zi (de fapt pe fiecare parte a corpului, deoarece modelele de lenjerie de corp, cu excepția sutienelor și chiloților, nu le poartă și, prin urmare, fizicul este foarte important). Fiecare lire inutilă este văzută la fel.
Am auzit odată că modelele mănâncă alimente nesănătoase, dar încep mega diete înainte de a apărea.
Dar, de fapt, ar trebui să distrugeți tot ceea ce este nesănătos, în special ciocolata.
Viața mea este distrusă! Haha! Fără distracție, vă mulțumesc pentru răspuns.
Un personaj precum Candice Swanepoel? Este ușor, rămâneți însărcinată.
întrebări similare
cât ar trebui să cântăresc aproximativ pentru a avea o figură ca Candice Swanepoel. Am 18 ani și în prezent cântăresc 55 kg = (
prin asta mă refer de la o figură normală, neinstruită, nu foarte subțire, ci doar medie (IMC în jur de 21) la o figură foarte antrenată, dar feminină, foarte subțire. ce fel de sport ar trebui să faci (și cât de des!) și cum ar trebui să mănânci pentru a obține rezultate relativ repede?
Și eu știu că șoldurile largi, talia îngustă și așa parțial totul este în gene, dar mă întreb cum te-ai putea antrena puțin pentru a deveni o „figură de clepsidră”. Sunt de fapt mulțumit de corpul meu, doar „contrastul” dintre talie și șolduri este încă prea mic pentru mine. Acum mulți spun că, dacă doriți o talie foarte subțire, cel mai bun lucru de făcut este să vă antrenați abdomenul lateral. Dar când totul este atât de musculos, nu dispare talia complet, ca de exemplu cu Cameron Dias? Aveți vreun sfat despre cum să obțineți o talie foarte subțire fără a vă pierde șoldurile? Aș aprecia răspunsurile tale!:)
Bună! Am fost google de o oră, exercițiile care mă ajută să obțin o talie subțire, dar de îndată ce am găsit ceva (crăpături, ședințe, hula hoops), găsesc orice comentarii care spun împotriva ei! Ce vă ajută cu adevărat să obțineți o talie subțire!? Despre mine: am 17 ani și am o figură normală cu o înălțime de 167 cm și 59 kg. Cred că sunt relativ larg din fire și pentru că am crescut la circ și lucrez și eu în aer, nu lipsește masa musculară. Dar se poate să nu am o talie îngustă tocmai din cauza mușchilor abdominali? Scuze pentru textul lung.: D
Vreau să slăbesc și să mănânc sănătos - am rămas așa 5 săptămâni. Apoi ne-am dus cu clasa - și am avut câte dulciuri am vrut. Nu puteam decât să mă uit. și apoi am luat-o, ciocolată, urși gumați, tort, prăjituri - tot ce am vrut . sunt total dezamăgit de mine și de astăzi mănânc așa cum am făcut înaintea pensiunii pentru tineri. stomacul meu pare acum complet gras/umflat și nici nu îndrăznesc să merg pe cântare . Am mâncat atât de sănătos și m-am simțit bine - dar nu pot să mă uit la prieteni devorând batoane de ciocolată și pe mine ofera o suta de lucruri . sunt foarte dezamagit si sunt pe cale sa renunt complet . pierdusem 3 kilograme sanatoase in aceste 5 saptamani si am senzatia ca am totul si chiar mai mult pe el . am devorat mult . inainte La pensiunea pentru tineri am băut lapte dimineața și am mâncat 2 pâini, poate un ou cu el. Ceva cald pentru prânz, orice ar fi fost - orice mi-ar face mama. seara o mulțime de fructe și legume - și, de asemenea, ca gustare între mese . chiar mi-am umplut, nu știu ce mi-a intrat în aceste 3 zile . ar trebui să-l las?:(
De câteva săptămâni fac antrenament la stomac, picioare și fese pentru a fi puțin mai definit pentru vară. Ei bine, în timp ce fac asta, antrenez atât mușchii abdominali drepți, cât și cei laterali (dar numai cu greutatea corporală!) Acum am impresia că am un stomac mai masculin, mai lat și o altă talie? Este posibil? Cum se poate preveni acest lucru pentru că asta nu a fost intenția mea, îmi place să-mi păstrez curbele feminine
Așa că în acest moment cântăresc 65 kg la 1,70 m și înainte eram supraponderal. Am 16 ani și îmi propun să ajung la 55 de ani. Sănătos, desigur. Faceți mișcare și mâncați sănătos. Orientează-mă mai mult către femei sau modele subțiri sau subțiri, actrițe. În acest moment Lily Rose Depp, Cara Delevingne și Lily Collins (54 kg), cu toate acestea, are o înălțime de 1,65. Și 24.
Antrenamentele pentru a vă menține în formă sunt înotul și alergarea. Mi-e rușine de silueta mea doar pentru înot. Și mai degrabă merge la sală. Pot să îmi ating în continuare obiectivul într-un mod sănătos? Și ce alte sfaturi mai ai?
și sunt multe fete care doresc un fund mai mare, dar picioare subțiri, dar majoritatea spun că dacă ai un fund mai mare, atunci ai automat picioare mai groase, dar sunt atât de multe care au un mega fund, dar picioare foarte subțiri și nici unul A fost operat sau ați folosit Photoshop? Cum functioneazã ? Da, știu dacă aveți șolduri mai late, picioarele fetelor mai subțiri arată mai subțiri, dar în imagini picioarele nici măcar nu par aproape musculare?! CUM FUNCTIONEAZÃ ?!
Asta a fost aceeași persoană tot timpul! Nu are altceva decât un sân!
Deci și asta era aceeași persoană acum! Nu are op!
Deci, pentru a clarifica din nou, nu am spus că îmi place această cifră sau orice altceva și se presupune că ambele nu sunt subponderale. Aș vrea doar să-mi fi răspuns la întrebarea: cum funcționează să ai picioarele atât de subțiri și să ai totuși un astfel de fund?! Vă rog să nu veniți la mine acum cu gene, amândouă nu aveau un astfel de fund și picioare înainte de a se antrena.
Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri utile:)
În primul rând: nu vreau să slăbesc cât mai repede posibil, ci mai degrabă să-mi reduc grăsimea corporală și să obțin un corp definit. Am tot timpul din lume: D
Despre datele și măsurătorile mele:
Am 1,60 înălțime și cântăresc 53,5 kilograme.
La talie am o circumferință de 77 cm, la șolduri 84. când îmi încordez mușchii abdominali sunt 74 & 82. (Nu știu dacă este important, dar nu poate face rău)
Nu am chef de grăsime! doar familia și prietenii mei au spus că ar trebui să fac ceva și împărtășesc această părere pentru că nu mă simt foarte confortabil. În ultimele 3 săptămâni am mâncat sănătos (suficient și sănătos, am slăbit 2 kg). Acum am planificat antrenament de forță și cardio (jogging de două ori pe săptămână timp de 20-30 de minute). Întrebarea mea se adresează acum oamenilor care erau într-adevăr un pic mai pufoși și au ajuns acum la „figura lor de vis”, nu la cei care au citit totul despre asta pe Internet! Cât timp ar trebui să planific cel puțin? (Estimez 2-3 luni)
De ce ar trebui să fiu conștient?
Mulțumesc că ai citit până aici:)
Cum obțin o figură de model ca fată supraponderală? desigur