Obțineți un bronz sigur Allianz Gesundheitswelt

Suntan este la fel ca îngroșarea pielii cauzată de radiația solară (calus ușor) Reacție de protecție. Corpul încearcă să se protejeze împotriva prea multor radiații UV și a efectelor sale nocive. În funcție de tipul de piele, pielea se poate înarma mai mult sau mai puțin bine împotriva razelor solare. Nu numai că este în mod corespunzător ridicat sau scăzut Risc de arsuri solare, pentru .... La fel de bine Consecințe pe termen lung.

Deoarece este o zonă cu energie ridicată a spectrului de lumină ultravioletă Componenta UV-B a radiației solare principalul vinovat al Cancer de piele. Însă Radiații UV-A Pielea îmbătrânește mai repede, slăbește țesutul conjunctiv și poate declanșa reacții de fotosensibilitate. În plus, la fel ca radiațiile UV-B, poate, deși într-o măsură mai mică, să deterioreze materialul genetic și astfel să provoace cancer.

Langa schimbarea comportamentului de agrement oamenii se expun radiațiilor UV din ce în ce mai mult în viața lor. Aceasta crește Risc de complicații cum ar fi cancerul de piele cu numărul, durata și intensitatea băilor de soare, deoarece deteriorarea pielii și a materialului genetic se adună pe parcursul vieții: pielea nu uită.

Cu cât o persoană începe mai târziu să facă plajă, cu atât mai bine. La urma urmei, pielea copiilor este mult mai sensibilă la radiațiile UV decât cea a adulților. Oricât ar face soarele: Tan cu măsură și țel și rețineți sfaturile noastre privind protecția solară.

Înainte de începerea sezonului de scăldat, unii ar dori să se pregătească în solar pentru plajă pe plajă sau pe gazon. Această „pre-bronzare” împotriva arsurilor solare funcționează doar într-o măsură limitată. Pentru a-și dezvolta propria protecție UV, organismul are nevoie și de radiații UV-B, care sunt reduse foarte mult în solarii din motive de sănătate. În plus, tipul de piele, vârsta și starea de sănătate stabilesc limite la protecția maximă care poate fi atinsă.

Pre-bronzarea te face neglijent: Chiar dacă riscul de arsuri solare este ușor redus prin bronzare - riscul de cancer de piele rămâne. Cei care stau mai mult la soare, având încredere în această protecție, trăiesc mai periculos.

Plajele la soare sunt stresante pentru pielea ta, se usucă și se irită.

Prin urmare, ar trebui să o tratați cu o cremă hidratantă pentru piele după aceea.
Evitați produsele cosmetice care conțin alcool, precum tonic facial sau parfum, care irită suplimentar pielea. În schimb, utilizați produse ușoare pentru pielea sensibilă. Când faceți plajă lângă piscină, rețineți, de asemenea, că clorul conținut în apă va usca și pielea atunci când sareți în piscină.

Prea mult soare este dăunător, dar prea puțin. A Plajele de soare relaxează și sporesc starea de bine. Lumina soarelui ne sincronizează ceasul intern. În plus, cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh au arătat recent că Tensiunea arterială scade măsurabil, când razele UV și de căldură stimulează pielea.

Nu trebuie uitat: doar dacă razele UV-B pătrunde în piele, vitamina D3 a produce. Cei care nu își umplu depozitele de vitamina D cu ajutorul soarelui trebuie să acorde o atenție sporită aportului lor de vitamina D prin alimente. Surse bune de vitamina D sunt, de exemplu, peștii de mare cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi heringul, somonul și halibutul.

Doriți să acoperiți aproape toate necesitățile de vitamina D prin piele din martie până în octombrie? Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR), Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) și Institutul Max Rubner (RMN) recomandă anumite perioade de expunere pentru adulții din Germania, în funcție de tipul de piele și sezon.

Acestea sunt valori de orientare. Pentru a fi sigur, alegeți timpul de iradiere mai scurt pentru pielea sensibilă. În plus, protecția împotriva arsurilor solare este întotdeauna pe primul loc. Calculat pentru 25% din suprafața pielii, care corespunde aproximativ feței, gâtului, antebrațelor și coapselor.

Expunere zilnică la lumina soarelui pentru tipurile de piele I-II (12 am la 3 pm):

Martie-mai: 10 - 20 minute
Iunie-august: 5-10 minute
Septembrie-octombrie: 10 - 20 minute

Expunere zilnică la lumina soarelui pentru pielea de tip III (12 am la 3 pm):

Martie-mai: 15 - 25 de minute
Iunie-august: 10 - 15 minute
Septembrie-octombrie: 15-25 minute