Ochi uscați Cum să scăpați de ochii uscați! Potriviți pentru distracție
Mulți oameni sunt familiarizați cu ochii uscați, de exemplu atunci când lucrează la ecranul unui computer. Aer proaspăt, destule pauze, picături și multe altele: Așa scapi de ochii uscați!
Ochii uscați sunt un fenomen care poate apărea la orice vârstă.
Ochii uscați sunt declanșați de încălzirea aerului, de ore de lucru la ecran, de aer condiționat, de o scădere a producției de lacrimi la menopauză și de boli precum diabetul.
Ochii uscați se observă în stadiile incipiente prin arsuri sau iritații - doriți în mod constant să vă frecați ochii și să simțiți un corp străin. În etapele ulterioare, ochii uscați pot provoca inflamații. Lucrătorii de birou sunt deosebit de afectați:
- Combinația de aer uscat din sistemul de aer condiționat și frecvența de clipire mai scăzută de pe computer este nesănătoasă pentru ochi.
Ce ajută la uscarea ochilor?
Tot ceea ce ajută figura, relaxarea și sănătatea generală previne, de asemenea, uscarea ochilor:
- mult exercițiu în aer curat
- Întrerupeți funcționarea ecranului și lăsați-vă privirea să rătăcească pe fereastra deschisă: Pauzele intermitente sunt importante atunci când lucrați pe un ecran, deoarece frecvența intermitentă este redusă semnificativ atunci când vă uitați la monitoare.
- dietă bogată în vitamine
- Exerciții scurte de relaxare ca tratament pentru ochi
Antrenament ocular: poți face asta!
Pur și simplu glisați între birou din când în când:
- La Vezi negru acoperă-ți ochii închiși cu palmele, astfel încât să nu mai intre lumina în ochi. Țineți poziția până când nu vedeți pâlpâire colorată, ci doar negru intens. Deschide din nou ochii și clipește de câteva ori.
- În Exercițiu aproape îndepărtat te uiți conștient pe fereastră în depărtare. Respirați adânc. Apoi găsiți un obiect la distanță de mijloc și așa mai departe. Nu uitați să respirați calm!
- În Masaj în trei puncte apucați podul nasului cu degetul mare și degetul mijlociu și așezați degetul arătător între sprâncene. Masați triunghiul rezultat cu mișcări circulare ușoare timp de zece până la douăzeci de secunde. Foarte bun pentru persoanele care poartă ochelari!
Ochi uscați și remedii casnice
Acasă, există două lucruri principale pe care le puteți face pentru a ușura ochii uscați.
- Inchide ochii. Pune altele proaspete castravetefelie pe ambii ochi timp de aproximativ zece minute.
- Alternativ, puteți utiliza câte o lingură Quark Se întinde pe capacele închise și se lasă timp de cincisprezece minute.
Ochi uscați și lacrimi
Toți cei care au plâns puternic știu că lacrimile au un gust sărat. Nu se știe bine că lichidul lacrimal conține și grăsimi. „Fiecare lacrimă este acoperită cu un film lipidic”, explică Dr. Bianca Falkenberg, oftalmolog în Hamburg. Acest film lipidic este distribuit peste ochi si asigura ca ochiul ramane umed si functioneaza lin. Curentele de aer, aerul încălzit cu oxigen scăzut sau pur și simplu o scădere a producției de lacrimi au efectul opus: ochii uscați. Un masaj delicat cu vârful degetelor în jurul ochilor stimulează producerea de lichid lacrimal. Pentru a-l distribui, masați pielea peste ochii închiși ușor și într-o mișcare circulară fără presiune.
Picături împotriva ochilor uscați
Există diferite picături împotriva ochilor uscați care hidratează și refac filmul lipidic. Concentrația de grăsime este diferită. De ceva timp, atât prescripția, cât și picăturile de ochi gratuite trebuie plătite de pacient. Multe produse medicale convenționale conțin conservanți la care ochiul poate reacționa. Remediile homeopate sunt o alternativă bună dacă le puteți tolera. Acestea ar trebui să îmbunătățească producția de lacrimi a organismului și să ajute la prevenirea uscării ochilor pe termen lung.