Odată ce grăsime, întotdeauna grasă Dimensiune zero
Dragilor, subiectul pierderii în greutate este foarte popular în rândul fetelor și primesc un număr corespunzător de întrebări de la fetele mele. A scăpa de grăsime este subiectul nr. 1 și recent următoarea situație urâtă, care, din păcate, este atât de des observată în rândul copiilor, a fost descrisă de o pisicuță de pe www.size-zero.de Armata: Un mic Băiatul cu ceva mai mult pe coaste era pe cale să-și mănânce înghețata când alți doi au strigat în treacăt • odată grăsimi, mereu grase •. Apoi s-a gândit puțin la ea însăși și m-a întrebat dacă mai este ceva.
Prin urmare, astăzi aș vrea să intru mai în detaliu cu privire la celulele adipoase și ce consecințe poate avea supraponderalitatea asupra copiilor.
Numărul de celule adipoase
Când vorbim despre grăsimea noastră de care vrem să scăpăm, nu ne referim la țesutul adipos maro, ci la țesutul adipos alb. Se presupunea că numărul de celule adipoase din copilărie și adolescență este determinat genetic și că nu mai există schimbări mari. Între timp știm deja ceva mai mult despre asta. Dacă evitați un aport crescut de energie cu alimente, adică vă aduceți caloriile de întreținere (mâncați exact cât consumați), se formează țesut normal de grăsime și numărul de celule grase rămâne același.
Dacă depășești caloriile, deci mănânci mai mult decât cheltuiești în energie, celulele grase încep să crească. Într-o anumită măsură, aceasta nu este o problemă la început. Dacă păstrați acest lucru pentru o perioadă mai lungă de timp, celulele grase vor crește până când vor fi complet umplute. Dacă acum există un exces foarte puternic de calorii și celulele adipoase nu mai pot crește, se formează noi celule adipoase.
Descompune celulele adipoase
Cum arată acum, dacă vrei să scapi de kilogramele în exces. Un deficit caloric înseamnă că pierdem în greutate consumând mai puțină energie decât folosim pentru o perioadă mai lungă de timp. Dar ce se întâmplă cu grăsimea? Din păcate, arderea celulelor adipoase care s-au format odată nu este posibilă. Se pot micșora și astfel pot pierde din greutate și dimensiune, ceea ce duce la pierderea în greutate pentru noi.
Odată gras, întotdeauna gras?
Este incomod că creierul dorește întotdeauna să umple celulele adipoase cu grăsime. Dacă celulele s-au micșorat în timp ce slăbesc, celulele adipoase produc mai puțină leptină, ceea ce are ca rezultat o senzație redusă de sațietate. Dacă cazi în obiceiuri vechi după o dietă și mănânci mult peste consumul tău de energie, numărul de celule grase crește treptat în acest fel. Acesta este motivul pentru care este atât de important să nu treceți în modele vechi de îndată ce dieta este terminată pentru a evita efectul de yo-yo.
Consecințele obezității la copii
Există dovezi că adulții care erau supraponderali în copilărie au potențialul de a-și recâștiga greutatea mai repede, deoarece majoritatea celulelor adipoase care trebuie completate cresc riscul de a ajunge în exces de calorii. În cele din urmă, însă, propria ta disciplină decide întotdeauna.