Odihnește-te sau faci mișcare după ce ai mâncat

faci

Atât odihna, cât și exercițiile fizice după masă ar trebui să fie integrate în viața ta de zi cu zi, deoarece ambele contribuie la sănătatea ta! (Foto: Adobe Stock - udra11)

„După ce mâncați, ar trebui să vă odihniți sau să faceți o mie de pași” - această propoziție este pe cât de familiară pe atât de adevărată. Din păcate, ne place să o scurtăm la prima parte astăzi și să ne permitem doar o pauză, mai ales după mesele mari sau grele. Ar fi mai potrivit să înlocuiți cuvântul „sau” cu un „și”.

Motivul: atunci când ați mâncat, sistemul nervos autonom devine activ și trece simpaticul, principalul nerv, în modul economic. În același timp, antagonistul acestui nerv, nervul parasimpatic, devine deosebit de activ și își înmulțește activitatea.

Rezultatul: energia corpului și sângele sunt îndreptate departe de cap și în abdomen. Așadar, vă scufundați într-o joasă și doriți doar să vă relaxați, ideal pentru a face un pui de somn după-amiaza.