Oferte de curs - Detalii - Psycholog

Cursuri PMR și Antrenament autogen

acest lucru

Consilierea cazurilor colegiale (supraveghere)

Încetarea fumatului, pierderea în greutate

  • > Acasă - Cine sunt eu?
  • > Oferte de curs - dintr-o privire
  • > Cum lucrez?
  • > Oferte curs - detalii
  • > PMR - Ce este?
  • > Antrenament autogen - ce este?
  • > Masaje
  • > Hipnoza - Cum o folosesc?
  • > Vouchere
  • > Alte linkuri

Pentru o lizibilitate optimă a paginii

folosiți smartphone-ul sau.

i-Phone în format peisaj sau

folosiți setarea

„Treceți la versiunea standard”

în partea de jos a fiecărei pagini.

Contact: H.Leske, [email protected]

0351/16097328 sau 0179/2939780

La cerere, este, de asemenea, posibil să parcurgeți unul dintre cursuri ca parte a antrenamentului individual la date convenite individual.

De asemenea, puteți rezerva toate subiectele pentru facilitatea dvs. ca un seminar de grup în camerele dvs.

Te rog contacteaza-ma!

Cursul oferă de la 1.a) la 1.c) sunt măsuri de prevenire primară și asigurarea de sănătate vă va rambursa costurile de participare .

1.a) Aduceți calmul în viața de zi cu zi - cu PMR (relaxare musculară conform lui E. Jacobson) În 8 seri veți învăța o serie de exerciții care sunt potrivite pentru prevenirea sau reducerea stărilor mentale și fizice de tensiune. Exercițiile sunt potrivite pentru participanții de toate grupele de vârstă și nu necesită cerințe fizice speciale. PMR atinge un grad ridicat de flexibilitate în tratarea stresului. Ca urmare, o schimbare de atitudine poate fi realizată la participanți, ceea ce duce la o schimbare a factorilor de stres individuali și, astfel, la un nivel mai ridicat de rezistență în organism. Recunoscând legăturile dintre stres/tensiune și relaxare, precum și rutina de exerciții învățată în pași clari, obțineți un mijloc eficient de prevenire a stresului în viața de zi cu zi, care poate fi ușor integrat în propria rutină zilnică personală.

sau

Fericit și relaxat - și cu familia (PMR pentru părinți)

Scopul cursului de părinți este de a sprijini mamele și tații în promovarea holistică a sănătății copiilor. Adică Alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și relaxarea sunt luate la fel ca subiecte și lucrate împreună cu părinții. Oferta este structurată ca un curs cu un total de 8 unități de curs structurate. Părinții învață metoda PMR și astfel primesc un remediu eficient pentru stres în viața de zi cu zi. Pe baza atitudinii că părinții și copiii lor sunt adevărații experți în situația lor de viață, fiecare unitate de curs oferă o mulțime de spațiu pentru schimb reciproc și reflecție asupra practicilor trecute și actuale în îngrijirea sănătății.

1.b) Stăpânirea optimistă a stresului (gestionarea stresului conform Reschke & Schröder)

În curs vă instruiți reziliența psihologică. În acest fel, înveți să reacționezi mai puțin sensibil și mai flexibil la stresurile profesionale și private și astfel să stăpânești procesele dificile și schimbătoare într-un mod mai relaxat. „Sistemul imunitar mental” este diferit în fiecare persoană. Cu toate acestea, pe măsură ce deveniți conștienți de propriii factori de stres, veți dezvolta strategii pentru a vă ajuta să găsiți relaxare. Pe lângă exercițiile de echilibru mental și fizic, veți afla și despre modalitățile de conștientizare de sine care vă vor ajuta să vă explorați mai bine propriile limite. Schimbând perspectiva asupra situațiilor stresante și a unei comunicări caracterizate prin respect reciproc, dezvolți o mai mare acceptare pentru tine și pentru ceilalți și experimentezi o ușurare emoțională de durată vizibilă.

1.c) Ajung la mine - antrenament autogen
(Nivel de bază conform lui J.-H. Schultz)

În cursul antrenamentului de relaxare, reacțiile de relaxare sunt practicate ca contrapunct la reacțiile fizice și psihologice care apar sub stres, declanșarea independentă a reacției de relaxare este învățată și stabilizată pentru utilizarea de zi cu zi. Acest lucru duce la modificări ale factorilor de stres individuali pentru asigurați și altele asemenea. permite unul
o rezistență mai mare a organismului.
Este un proces de relaxare care a fost încercat și testat de zeci de ani și a fost dezvoltat de J.-H. Schultz a fost dezvoltat. Prin concentrarea conștiinței asupra semnelor fizice de relaxare, vă poate aduce pace și relaxare și vă poate ajuta să creșteți limita individuală de stres și să evitați situațiile stresante.

Locație: KCS - Leske, 01129 Dresda sau în unitatea dvs.
Cheltuieli: Taxele de curs pot fi plătite de asigurătorul dvs. de sănătate ca parte a Prevenirea primară conform § 20 Abs. 1 SGB V admis - vă rugăm să întrebați acest lucru in fata Cursul începe de la A lor companie responsabilă de asigurări de sănătate. ) Înregistrări (prin telefon sau e-mail)

2. Copii dificili? Părinții în pierdere? - potrivit pentru părinți și pentru toată lumea care lucrează cu copii sau în sectorul social
Vrem să aflăm ce sentimente și mecanisme funcționează în interiorul nostru când un copil nu se comportă conform așteptărilor noastre. „Exemplele de cazuri” pot fi prezentate anonim în grup și apoi „examinate” din diferite părți. Prin perspectiva celorlalți participanți, este posibil ca persoana afectată să găsească noi soluții la probleme.

3. NU, NU și NU din nou. - Copii puternici și încrezători (5 - 7 ani) Majoritatea copiilor spun doar NU - pentru că a spune nu este distractiv. Pentru că îi poți enerva pe cei mari cu asta. Pentru că puteți vedea câte NO pot lua mama sau tatăl. Dar de multe ori uită să spună NU exact când este cu adevărat important. Și există copii ale căror NU puțin grave nu sunt auzite de adulți sau de colegii lor.
Împreună vrem să aflăm într-un mod ludic în ce situații este important un NU puternic. Copiii sunt însoțiți de cărți, un joc de cărți îi ajută să recunoască sentimente precum furie, tristețe, bucurie, frică în sine și în ceilalți.În micile jocuri de rol, copiii vor încerca cum se pot comporta în situații adecvate.

4. Eliberarea - pierderi umane care fac viața semnificativă

Trecem prin diferite etape din viața noastră. Pentru a ajunge de la unul la altul, este necesar să renunțați la familiar. De multe ori acest lucru este foarte dureros! Dar pentru a deschide noi drumuri, trebuie să te desprinzi de vechi. Cursul oferă o perspectivă asupra proceselor naturale de detașare la care fiecare persoană este supusă în cursul existenței sale.

5. Flirtează, complimentează, lovește? - Fă primul pas!
Toată lumea caută un parteneriat armonios și iubitor în care să se simtă acceptați și să se completeze reciproc. Dar mai ales când cineva a avut deja unele „experiențe de relație”, de multe ori nu se mai apropie de alții atât de dezinvolt și ușor.
Ce așteaptă femeile de la bărbați? La ce se așteaptă bărbații de la femei? Omul trebuie să facă întotdeauna primul pas? Unde întâlnești potențiali parteneri? Cum te adresezi cuiva? . Vrem să abordăm aceste întrebări și alte întrebări împreună în cadrul cursului. Conversațiile, exercițiile și jocurile de rol vă pot ajuta să încercați diferite posibilități într-un mediu protejat. Puteți descoperi părți complet noi pentru dvs. Ai curajul să faci primul pas!

6. Capcana iubirii - reguli de joc pentru o nouă cultură a relației

Bazat pe cartea cu același nume de Hans-Joachim M aa z să încercăm să înțelegem mecanismele care funcționează atunci când alegem un partener. Acestea pot fi adesea urmărite în urma amprentelor și experiențelor din copilărie. Vrem să investigăm problema cum o relație coerentă cu sine poate contribui la comunicarea autentică mediului înconjurător. Acest lucru poate crea o cultură a relației care se caracterizează prin simțire, ascultare, reflectare și comunicare. Exercițiile și „studiile de caz” sunt încorporate seara, astfel încât să putem învăța să ne exprimăm clar partenerului nostru și, pe de altă parte, să fim un ascultător sensibil. fi.

7. Când, dacă nu acum! - Femeile în tranziție

Copiii au ieșit din casă, parteneriatul este rupt, nu există nicio activitate împlinitoare la vedere.
Există întotdeauna faze în viață în care pare să nu existe cale de ieșire.
Nu doriți să vă încărcați familia, prietenii și cunoștințele cu propriile griji.
Dar cum se poate reuși să găsească din nou sens în viață?
Cursul se adresează în special femeilor de vârstă mijlocie. El vă poate ajuta să intrați în conversație cu ceilalți și să experimentați într-o comunitate întăritoare că nu sunteți singur cu problemele voastre.
Cu ajutorul instrumentelor creative, jocurilor de rol și exercițiilor de relaxare, puteți afla mai multe despre dvs. și vă puteți întări încrederea în sine.

9. Discuții despre cazuri colegiale
- Potrivit pentru toate grupurile profesionale care lucrează cu copii sau în sectorul social, precum și pentru mame
O dată pe trimestru, vom trata subiecte legate de munca dvs. de zi cu zi sau de viața de familie într-o seară. Un „caz” este prezentat și apoi „iluminat” din diferite unghiuri.
Este deosebit de util pentru cei afectați să experimenteze punctul de vedere al „celor din afară”, deoarece de multe ori se trece în aceleași tipare comportamentale fără a fi conștienți de acest lucru. O nouă perspectivă face adesea posibilă aplicarea de noi strategii în situații similare și astfel să vină cu soluții noi .

10. Crescând și rămânând în continuare fiică - pentru femeile tinere cu vârsta cuprinsă între 17 și 25 de ani
Oferta de curs ar dori să însoțească femeile tinere în drumul lor spre a-și desfășura activitatea pe cont propriu.
Faza separării de părinți este adesea un proces dificil pentru tineri (dar și pentru părinți). Nu vrei să accepți experiențele părinților tăi fără contradicție, ci mai degrabă să iei viața în mâinile tale. Absolvirea școlii este iminentă și trebuie planificată o carieră profesională. și ești cu adevărat îndrăgostit pentru prima dată - bine și ai nevoie și de timp pentru prieteni. Și, de fapt, doriți să vă mutați în sfârșit acasă! Dar cum ar trebui să meargă totul? În orice caz, nu poți vorbi cu părinții tăi despre asta!
În 10 seri (de două ori pe lună), tinerele pot afla în conversații și exerciții de autoconștientizare cum pot organiza diferitele provocări pentru ei înșiși.

11. "Stai liniștit!" - Introducere în diverse entități tehnici de tensionare

În viața profesională și privată de zi cu zi sunteți adesea expus la niveluri ridicate de tensiune.
Atunci este important să reacționăm cu calm interior și să rămânem autentici, astfel încât să fie posibilă o comunicare caracterizată prin respect reciproc.
În cadrul a 8 unități didactice (de asemenea, lecții individuale posibile prin aranjament) veți obține o perspectivă asupra diferitelor metode de relaxare, care sunt potrivite pentru a preveni sau reduce stările mentale și fizice de tensiune (PMR, Qi Gong, excursii fanteziste, meditații color).
Practicând într-un grup (dacă este necesar individual), puteți învăța să fiți conștienți de voi înșivă și, așadar, și de ceilalți.
Cu instruirea PMR, în special, veți obține un grad ridicat de flexibilitate în gestionarea stresului prin cunoașterea conexiunilor dintre tensiune și relaxare. Schimbarea rezultată a atitudinilor duce la o schimbare a factorilor de stres individuali.
Veți învăța o serie de exerciții cu care veți obține o rezistență mai mare în viața de zi cu zi și la locul de muncă.