Offenburg Într-un an, Elgersweiererin a slăbit 40 de kilograme Știri de la Ortenau -
disponibil - informați-vă acum
Garanția noastră: bo + este asta Cel mai bun Ce avem.
Cu acest articol veți primi ca bo+-Accesul abonaților la videoclipuri cu articole potrivite, la toate imaginile articolelor cu funcție de mărire, galerii de imagini interesante pentru articol și articole legate tematic.
bo+ reprezintă unul raportare extinsă Cu conținut multimedia, cercetat pentru dvs. de noi și exclusiv pentru abonați.
Totul ar trebui să fie diferit în noul an: rezoluțiile sunt luate și apoi uitate repede. Nu la fel cu Nadine Dengler de la Elgersweier, care și-a urmărit în mod intenționat dorința de a deveni mai subțire și a cântărit cu peste 40 de kilograme mai puțin în doar un an.
Nadine Dengler nu a avut rezoluții, ci dorințe. În cele din urmă a vrut să se potrivească din nou în hainele care i-au plăcut. Voia să-și consolideze încrederea în sine și mai presus de toate un singur lucru - să fie în sfârșit din nou ea însăși și să se simtă bine.
La începutul lunii februarie 2016, indicatorul de pe cântar arată fără milă o greutate de aproximativ 125 de kilograme, tânărul de 27 de ani a decis să schimbe ceva peste noapte. A petrecut numeroase nopți în forumuri pe internet și a aflat despre lumea diversă și, uneori, colorată a schimbărilor de dietă. S-a motivat cu videoclipuri de succes pe »Youtube« și și-a găsit drumul plin de euforie - conceptul cu conținut scăzut de carbohidrați.
Depozitul de carbohidrați trebuie completat dimineața. În restul zilei, ar trebui să o evitați în mare măsură și să vă bazați pe grăsimi și proteine. Tânăra, care este cunoscută în cercul celor dragi drept o bucată absolută de bucătărie, a mâncat după această schemă fără să-i fie foame.
Căutați alternative
Ea nu a renunțat la nimic și, în schimb, a căutat alternative la alimentele care nu se încadrează de fapt în concept, asigurându-se astfel că pofta de alimente nu se produce. Primele kilograme ale tinerei au scăzut foarte repede și odată cu ele a crescut ambiția enormă. Deoarece obiectivul preconizat de a cântări 67 de kilograme era departe.
Ia-i pe alții în serios
Adepții blogului ei sunt un amestec sălbatic de toate vârstele. Oamenii ar trebui să se simtă înțelese și luate în serios. „Știu că este un sentiment plăcut să nu trebuie să-ți fie rușine de tine și să poți bârfa deschis.” De asemenea, a trebuit să învețe totul - de aceea înțelege și este deschisă tuturor întrebărilor.
Nadine a fost la fel de deschisă la întrebările din conversația noastră și a recunoscut sincer că este absolut ursuză în ceea ce privește sportul. Există o lipsă de motivație și, mai presus de toate, timpul pentru un studio de fitness, deoarece Nadine lucrează în prezent la o carte pe care ar dori să o termine și să o publice anul acesta.
„În ceea ce privește conținutul, ar trebui să fie mai puțin despre rețete decât despre viața mea de mică prințesă dolofană”, subliniază ea. De exemplu, cum te simți când centura nu se mai închide pe roller coaster sau aproape căzi de pe antrenorul de acasă cu ambiție, total transpirat, după trei minute de activitate sportivă.
„Dar,„ vine cu convingere, „călătoria este scopul.„ Nu are nimic de grăbit, își scrie cartea, este acolo pentru utilizatorii ei și lucrează la ultimele 20 de kilograme și se bucură de viața ei.
Puteți lua cu voi un lucru de la îndrăgita Zână Chubby - motto-ul ei: „Indiferent pe ce direcție vă duceți la destinație sau cât de des vă opriți - principalul lucru este să vă supravegheați proiectul”.
NOTĂ: Mai multe despre Nadine Dengler și blogul ei pot fi găsite pe Facebook:
Exemplu de plan zilnic
„Oricine se ocupă în mod deliberat de dieta lor va descoperi că nu există loc pentru mârâitul stomacului sau pentru mâncarea unilaterală”, spune Nadine.
Dimineața: covrig unt și chifle de pâine Nutella sau quark cu fructe proaspete și topping de semințe de chia.
Prânz: bărci de dovlecei umplute cu carne tocată și feta, servite cu o delicioasă salată de castraveți.
Seara: salată de cârnați cu brânză și roșii, eventual cu o rolă de proteine. mz