Oh, grăsime! Pierderea în greutate este posibilă fără o dietă

Recent la o petrecere: vorbesc cu o fostă îmbrățișare. Nu am mai auzit unul de celălalt de mult timp și ne-am actualizat.

Când cântarul țipă „Ajutor” ...

Recent la o petrecere: vorbesc cu o fostă îmbrățișare. Nu am mai auzit unul de celălalt de mult timp, așa că ne actualizăm reciproc. Familia lui, starea mea de relație și așa mai departe. Foarte drăguț până în momentul în care se uită în jos la mine și îmi spune: „Dar ai câștigat deja un pic”. Ei bine, ce poți spune despre asta? L-am lovit cu pumnul în braț și i-am lovit cu piciorul. Faptul este însă: m-am îngrășat cu adevărat. Chiar dacă fac mai mult sport și nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare. Și cu mine cum rămâne și, în timp ce încerc, faza aparent infinită a câștigului de luat cu umor ... Există și câteva sfaturi pe care eu le-am testat cu succes.

Deci, totul a început acum aproape jumătate de an. Pe vremea aceea încă cântăream 62 de kilograme. Am găsit 57,5 kilograme anterioare (ai lăsat acest număr să se topească pe limbă ...) deja prost. Dar bun. Hainele din dulapul meu încă se potrivesc și medicul meu chiar a crezut că sunt prea subțire. Și apoi, din orice motiv, am pus 100 de grame aproape în fiecare zi. Pe atunci, încă destul de optimist, am crezut că nu va depăși 64 de kilograme. Este doar temporar. Totul se va rezolva din nou. Ei bine, la 64,5 kilograme m-am pus nervos încet și de acum înainte am făcut sport de două ori în loc de o dată pe săptămână. Dar nimic nu s-a intamplat. 65 ... 66 ... 67 ... 68 ... 69 ... Greutatea mea s-a redus acum confortabil ... deși unele cântare chiar scad din nou la 68. Dar unii par să se fi blocat în 69 (rețineți jocul de cuvinte!)

Mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea ...

Pe măsură ce greutatea mea continua să crească, bineînțeles am început să caut cauza. Cel mai frumos motiv pe care l-am primit de la prieteni a fost că cântăresc doar mai mult pentru că fac mai multă mișcare. Și ... mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea. Foarte frumos, dar sunt convins că mușchii nu cântăresc de zece ori mai mult decât grăsimea. Și mai presus de toate, nu mă antrenez pentru Iron Man, merg la Pilates și antrenor de două ori pe săptămână ... în loc de doar o dată pe săptămână.

Renunță la fumat ...

Următoarea explicație ar putea fi că am renunțat la fumat anul trecut. Rețineți însă întârzierea destul de puternică. Trei sferturi de an mai târziu nu te îngrași dintr-o dată, unde chiar am slăbit după ce am renunțat, deoarece am pus la punct un amestec de globule foarte eficient. Ei bine, cel puțin în ochii mei nici un motiv real.

Da, da, hormonii

Apoi, o operație de anul trecut vine în discuție, care mi-a supărat puțin echilibrul hormonal. De curând am fost la ginecologul meu cu această suspiciune. Dar a vrut să-și economisească bugetul și a refuzat să-mi verifice echilibrul hormonal, deoarece nu a considerat că o creștere în greutate de opt kilograme în șase luni este suficient de relevantă pentru a-și împovăra bugetul. Din fericire, acum am găsit pe altcineva. De altfel, am găsit și o carte foarte interesantă pe tema hormonilor: „Die Hormonkur” de Sara Gottfried. După cum puteți vedea, subiectul mă privește ...

Poți pune totul pe vârstă?

Desigur, există și un motiv foarte simplu: nu devii mai tânăr. Și noi, femeile, în special, tindem să ne îngrășăm de la o anumită vârstă și cu o anumită dispoziție. Dar cumva este prea ușor pentru mine. Atunci de ce sunt atât de multe femei de vârsta mea care sunt complet slabe?

Dacă aș vrea cu adevărat, aș putea ...

Oamenii foarte isteți ar putea, desigur, să spună că ar trebui să merg doar la o dietă. Dar refuz strict să fac asta. Cred că dietele sunt complet stupide. Nu ajută să slăbești o vreme, mai ales cu toate restricțiile, și apoi să te îngrași din nou. Și, mănânc sănătos ... Ei bine, dacă sunt complet sincer, aș putea lăsa singur singurul meu păcat real, un magnet relativ obișnuit seara. Dar: Am mâncat asta acum doi ani ... Urlă. Mai presus de toate, simt că altceva se află în spatele creșterii în greutate. În plus, nu este faptul că nu mi-am restricționat dieta de câteva zile. Nu m-a ajutat cu adevărat. Totuși, ceea ce testez sunt suplimente alimentare, cum ar fi cafeaua verde, de exemplu. Are rezultate excelente de studiu și mi-a adus deja 500 de grame sau un remediu probiotic numit Madena pare să funcționeze, aproape un kilogram în câteva zile.

Slăbește pentru blugii strâmți

Oricum, scriu despre asta pentru că mă simt puțin perplex. În principal, pentru că nu am mai avut probleme cu corpul până acum. Și cred că nu sunt singur în asta. Nu numai că frumoasele rochii și fuste sexy, dar și blugii foarte strâmți așteaptă, încă, din pivniță, să-și facă din nou intrarea într-o zi. Simt că sunt într-o odisee și sper că Balanța mea sau Balanta, pe care o consult periodic, vor avea la un moment dat din nou o înțelegere și vor arăta un număr sub 5 după 6. Nu mai am pretenții.

Este așa cum este

Și încerc să iau totul cu umor și, la întrebarea despre asta, să mă descurc deschis. La urma urmei, nimic nu aduce nimic. Toată lumea are ochii în cap. Din fericire, am o față subțire. Și, dacă te uiți acolo, nu vezi restul. Chiar dacă nu mi se pare optim, încerc să mă înghesuiesc în corpul meu ceva mai plin. La urma urmei, există părți ale corpului în care un anumit volum poate fi, de asemenea, benefic ... 😉

Sfaturile mele personale pentru a slăbi:

Cafea verde în doze mari, capsule pentru scăderea în greutate (uitați-vă doar la Amazon)
Madena Darmkur, leac probiotic pentru slăbit
Cartea: „Tratamentul hormonal: Cum să îți aduci echilibrul hormonal în mod natural în echilibru” de Sara Gottfried
Două pahare de apă înainte de mese, așa că am slăbit 12 kilograme după sarcină
Un pahar de apă fierbinte (care nu fierbe) cu lămâie dimineața îți face metabolismul să funcționeze
Fără dietă, doar săriți peste Magnum seara sau crema din cafeaua mea 😉 Trebuie să mai practic puțin ...; Și, desigur, o alimentație sănătoasă, deși opiniile experților diferă foarte mult în ceea ce privește ceea ce înseamnă sănătos.

Cum te descurci cu creșterea masivă în greutate? Aveți sfaturi personale de slăbire care funcționează?