Omega-3 accelerează pierderea în greutate

Studiile efectuate pentru a investiga eficacitatea suplimentării cu omega-3 asupra pierderii în greutate au fost până acum neconcludente. Având în vedere timpul necesar acestor acizi grași pentru a încorpora membranele noastre celulare, cercetătorii australieni au decis să vadă dacă suplimentarea timpurie a început înainte ca dieta să poată fi eficientă.

pierderea

Patruzeci de oameni au fost desemnați de cercetători să primească fie 6 capsule de 1 g de ulei de măsline, fie 6 capsule de 1 g de ulei de pește timp de o lună. Apoi, cele două grupuri au început o dietă cu slăbire foarte scăzută în calorii, continuând în același timp suplimentarea. După 4 săptămâni de dietă a fost analizată evoluția greutății corporale în cele două grupuri: în timp ce grupul care a primit ulei de măsline a pierdut în medie 5,8% din greutatea sa, grupul care a primit omega-3 a pierdut 7,2%. La un adult de 100 kg, aceasta corespunde, după 4 săptămâni, la o greutate corporală de 94,2 kg față de 92,8 kg, o diferență semnificativă.