OMG Diet Review - The; O Doamne; Efect prin conținut scăzut de carbohidrați
Dieta OMG este una dintre tendințele dietetice din SUA. Dieta OMG: "Oh, Doamne!" Slim în șase săptămâni este titlul german al cumpărătorului de dietă din 2012 de către actorul și antrenorul personal Veneția A. Fulton, cunoscut din Harry Potter în două părți „Harry Potter și Religiile Morții”. Cartea dietetică a avut un succes deosebit în SUA și Marea Britanie, acolo sub titlul „Șase săptămâni către OMG: Fii mai slab decât toți prietenii tăi”.
Principiul cu conținut scăzut de carbohidrați
Autorul Venice A. Fulton (numele real Paul Khanna) descrie un concept de dietă radicală, dar în același timp de succes, bazat pe Principiul cu conținut scăzut de carbohidrați bazat. În cazul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, cantitatea de carbohidrați consumată este redusă drastic. Deoarece organismul nostru își obține energia în principal din carbohidrați, organismul este forțat să obțină energia din rezervele proprii ale corpului, adică depozitele de grăsime. Pentru a preveni reducerea masei musculare în loc de grăsime, cantitatea de proteine, cum ar fi proteinele și aminoacizii furnizați, este crescută în același timp.
Așa funcționează dieta OMG
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este completată cu un program de exerciții și alte recomandări care ar trebui să vă ajute să atingeți rapid greutatea dorită. De exemplu, băile reci ar trebui să fie Sporiți arderea grăsimilor. Temperatura apei de scăldat trebuie să fie între 15 și 20 de grade, iar timpul de scăldat să fie de aproximativ 15 minute. Se spune că acest lucru promovează stimuli metabolici și strânge țesutul.
De asemenea, puteți obține cartea despre dieta OMG cu un singur clic aici:
Dimineața începe cu prima din dieta OMG POM („Perioada mișcării”, adică unitatea de mișcare). Acest antrenament ar trebui să dureze aproximativ 30 până la 45 de minute. După ce vă exercitați dimineața, trebuie să așteptați trei ore înainte de a putea mânca prima masă. Băile reci sunt destinate să pună capăt acestei „faze ale foamei”. În cursul următor al zilei, trebuie organizată o a doua sesiune de antrenament, astfel încât la sfârșitul zilei să puteți beneficia de 1 până la 1,5 ore de sport.
În acest videoclip de pe YouTube, Venice A. Fulton prezintă cartea sa „Six Weeks to OMG” în engleză:
Beneficiile dietei OMG
Cei care aderă strict la dieta OMG vor pierde în greutate, ceea ce este sigur. Principiul cu conținut scăzut de carbohidrați este controversat, dar succesul pe termen scurt este garantat. Dieta nu este nesănătoasă, iar antrenamentele zilnice te ajută să slăbești.
Contra dietelor OMG
Deși prima ediție a cărții s-a epuizat destul de repede, autorul l-a folosit și pe Venice A. Fulton pentru dieta sa critică recoltat. Subtitlul original „Fii mai slab decât toți prietenii tăi!” Autorul transmite valori false, în special fetelor și femeilor tinere, și se asigură că problema Mania de slăbire a generațiilor mai tinere este exacerbată.
În plus, sfaturile suplimentare ale dietei OMG sunt, de asemenea, foarte discutabile. Nu există studii sau alte dovezi care să sugereze că sărind peste micul dejun sau să faci o baie rece te-ar ajuta să slăbești în vreun fel. Dimpotriva: Băile reci sunt un dezavantaj în pierderea în greutate. Potrivit unui studiu din SUA, apa rece te înfometează. În acest studiu realizat de Universitatea din Florida, bărbații s-au antrenat pe un ergometru subacvatic, odată la 33 de grade plăcute și, spre comparație, la 20 de grade de apă rece. Rezultatul: După sesiunea de antrenament în apă rece, sportivii au consumat cu aproximativ 40% mai multe calorii decât după baia caldă.
O altă problemă cu dieta OMG: Pentru toți cei care doresc să slăbească care au o rutină zilnică regulată, punerea în aplicare a recomandărilor dietei OMG, în special a tacticii de „vânătoare și așteptare”, va fi dificilă sau imposibilă. Potrivit Veneției A. Fulton, metoda „vânătoare și așteptare” ar trebui să ardă și mai multe grăsimi. „Vânătoare și așteptare” înseamnă că după antrenament ar trebui să aștepți următoarea masă cel puțin atât timp cât a durat sesiunea de antrenament („Perioada mișcării”).
Concluzia noastră asupra dietei OMG
Fără îndoială, pierderea rapidă în greutate este posibilă cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și dieta OMG, dar pierderea în greutate sănătoasă arată diferit. Ca de obicei cu dietele de reducere, corpul este păcălit în foamete, ceea ce duce la o schimbare a organismului. Dacă reveniți la o dietă normală după dietă, asta este Efect Jojo aproape inevitabil. În opinia noastră, recomandările speciale, cum ar fi să faceți o baie rece și săriți peste micul dejun, sunt sfaturi absurde de slăbit care nu au efect dietetic pozitiv sau sunt chiar un dezavantaj.
Venice A. Fulton a reușit să atragă atenția prin dieta sa OMG și cartea sa „Șase săptămâni la OMG”, dar acest lucru nu spune nimic despre calitatea dietei OMG. În general, nu considerăm că dieta OMG este recomandată dacă doriți să slăbiți sănătos.
Sfatul nostru: Ca alternativă la dieta OMG, vă recomandăm dieta „Te fac sexy” 10 săptămâni Schimbarea corpului de Detlef D. Soost. Acest lucru face posibilă și scăderea rapidă a greutății, dar sfaturile absurde de dietă sunt evitate.
Aveți experiență în dieta OMG? Lasă comentariul tău aici și discută cu ceilalți.