Omletă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu feta și roșii

Omletă cu conținut scăzut de carbohidrați este un clasic rapid în Bucătărie cu conținut scăzut de carbohidrați. Vasul simplu este deosebit de bogat în proteine.

conținut

  • Port: 1
  • Timp: 10 minute
  • Stare: normal
  • kcal: 336
  • KH: 3 g
  • E: 22 g
  • Î: 29 g

ingrediente

  • 2 roșii
  • 4 ouă
  • 50g feta
  • 1 buchet de busuioc
  • Sare și piper (de la moară)
  • ulei de masline

pregătire

Roșiile de miez și tăiate cuburi și condimentăm cu sare și piper. • Tocăm grosolan busuiocul, punem deoparte 4-6 frunze.

Bateți ouăle și condimentați cu sare și piper, adăugați pătrunjel proaspăt, dacă este necesar. • Adăugați roșiile în ou și amestecați.

Încălziți uleiul într-o tigaie, adăugați amestecul de ouă în tigaie și gătiți 1-2 minute. Lăsați să stea • Presărați feta și busuiocul tocat și prăjiți totul în tigaie până când omleta este fermă deasupra.

Împărțiți omleta și aranjați-o pe o farfurie, presărați frunzele de busuioc rămase peste omletă și serviți totul.

Ne dorim pofta bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție