Omletă cu proteine Bombă albă de ou cu conținut scăzut de carbohidrați cu pui
| 100 g | piept de pui |
| 5 g | Nuci de pin |
| 2 linguri de ceai | ulei de masline |
| 1 ciupire | Sare piper |
| 1 bucata | roșie |
| 4 buc | Ouă |
| 50 g | Mozzarella |
5 min. timp de pregătire
Ușor de variat și plin de aromă
Dacă vrei să începi antrenamentul cu energie în weekend, desigur ai nevoie de un mic dejun gustos care să aibă totul și ceva pentru corp porție decentă de proteine provizii. Ouăle sunt cunoscute în special ca fiind una dintre cele mai bune surse de proteine existente - valoarea biologică a cuvintelor cheie. În plus, ouăle livrează și ele numeroase vitamine și minerale. Aici veți găsi o rețetă ușoară cum puteți face una delicioasă din doar câteva ingrediente pe care fiecare dintre voi le are acasă Omletă cu proteine poate conjura.
Prepararea omletei cu proteine:
- Mai întâi tăiați piept de pui în bucăți mici și prăjiți-le împreună cu Nuci de pin în jumătate din Ulei de masline intr-o tigaie pana se rumeneste. Cu sare si piper condimenta.
- Apoi tăiați roșie în bucăți mici și amestecați-le cu Ouă într-un castron separat.
- Încălziți restul de ulei de măsline în tigaie și adăugați amestecul de ouă. Dacă masa din partea inferioară stagnează cu adevărat și devine ușor maro auriu, atunci o întoarceți Omletă cu proteine cu grijă și acoperi jumătatea superioară cu Mozzarella si piept de pui.
- Dacă a doua parte este maro auriu, atunci puneți asta Omletă cu proteine cu grijă pe o farfurie, încă presară Nuci de pin deasupra și împăturiți-l în jumătate.
După cum puteți vedea, cu doar câteva ingrediente și fără mari abilități de gătit pregătiți cu ușurință un furnizor de energie pentru instruire. A proteină omletă toată lumea o poate face și gustul poate fi ușor variat. Încercați și începeți antrenamentul de dimineață bine întărit!
PS: Ești cu adevărat îndrăgostit? Atunci ar trebui să încercați cu siguranță frigăruia de pui cu papaya sau puiul parmezan.