Omletă cu roșii; Pătrunjel Rețetă delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați

Foto: iStock.com/ madaland

Nu ai timp pentru o cină elaborată cu conținut scăzut de carbohidrați? Omleta de roșii vă poate ajuta.

Preparatele din ouă sunt ideale pentru oricine dorește să mănânce cât mai puțini carbohidrați. Încercați omleta noastră de roșii. Are un gust grozav și este gata în cel mai scurt timp.

Ingrediente pentru 2 porții:

• 18 roșii cherry
• 1 ceapă roșie, mică
• 4 ouă
• 50 ml de lapte
• 50 g brânză Emmentaler, rasă
• Sare piper
• 1 lingura de ulei
• patrunjel proaspat

Pe porție despre:

• 363 kcal
• 27 g grăsime
• 5 g carbohidrați
• 24 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face

1. Spălați și sfărâmați roșiile cherry. Curățați și tocați mărunt ceapa roșie.
2. Bateți ouăle într-un castron și bateți cu lapte și brânză rasă. Apoi condimentează cu sare și piper.
3. Încălziți uleiul într-o tigaie și mai întâi prăjiți scurt ceapa, apoi adăugați amestecul de ouă. Reduceți focul și puneți un capac pe tigaie. Lasă-l să stea zece minute. Întoarceți omleta și prăjiți cealaltă parte pentru un minut.
4. Înjumătățiți omleta și împărțiți-o pe două farfurii. Se ornează cu roșii cherry și pătrunjel proaspăt. Brânza de capră merge de asemenea bine cu ea.

Bine poate fi, de asemenea, ceva simplu - există această rețetă pentru post Omletă de roșii un exemplu grozav. Mâncărurile cu ouă sunt practic deseori ideale pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați - gândiți-vă la această omletă delicioasă cu varză de Bruxelles, spanac și mazăre sau la aceste rulouri neobișnuite de șuncă cu ouă amestecate. Nu gustă doar la micul dejun! Puteți găsi, de asemenea, multe alte idei cu conținut scăzut de carbohidrați în galeria noastră:

---