Omletă de dovlecei la cuptor - Rețetă sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate

Omleta cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați din cuptor

Această omletă bogată în proteine ​​are un gust grozav seara după o zi plină. Această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați nu vă va lua mult timp. Tot ce trebuie să faceți este să puneți ingredientele în tigaie și omleta se coace aproape singură.

Ingrediente pentru o singură porție

2 ouă | un vârf de pudră de curry fierbinte | Sare de stâncă | Piper | un vârf de chimen măcinat | 1 lingură de quark | 1/2 dovlecel feliat | Pătrunjel pentru garnitură | niște unt pentru a unge tigaia din fontă

pregătire

1. Bateți bine ouăle cu curry, sare, piper și semințe de chimion.
2. Se amestecă cu quarkul până se omogenizează.
3. Se toarnă amestecul de ouă într-o tigaie din fontă care a fost unsă cu puțin unt și se acoperă cu feliile de dovlecei.
4. Preîncălziți cuptorul la 170 ° Celsius și coaceți omleta pe căldură sus și jos timp de 15 minute.
5. Se ornează cu pătrunjel, se servește și se bucură.

Vă recomandăm pâinea de casă:

Bacsis: De asemenea, puteți presăra omleta cu brânză și o puteți face mai colorată cu diverse legume. Va arăta foarte frumos dacă îl stropiți cu cubulețe de ardei roșii, galbeni și verzi înainte de a-l introduce în cuptor.

Mai multe rețete de omletă cu conținut scăzut de calorii:

---