Omletă ușoară de spanac

16 aprilie 2013

O omletă ușoară de spanac pentru o masă ușoară și sănătoasă te ispitește? Apoi faceți această rețetă ușoară de omletă făcută cu ou, spanac, brânză rasă și usturoi. Această masă cu conținut scăzut de carbohidrați va fi perfectă ca parte a unei diete sau a unei cine ușoare.

• 6 ouă
• 350 g spanac congelat
• 30 g de brânză rasă
• 2 catei de usturoi
• 1 C. supa de ulei
• sare piper

Timp de gătit: 20 min

Tocam cateii de usturoi si gatim totul intr-o tigaie cu ulei. Adăugați spanacul și fierbeți timp de 10 până la 12 minute la foc mic, în funcție de timpul indicat pe punga pentru congelator.

În acest timp, spargeți ouăle și bateți cu un tel ouăle într-un castron cu brânza rasă apoi sare și piper.

---