Opiniile sunt de acord că Feisфитнес înlocuiește botoxul și plasticul; Ultimele știri din tabloid și
Фейсфитнес (sau фейсбилдинг) nu este o tehnologie nouă. Probabil ați mai întâlnit yoga pentru față, dar ați experimentat recent o renaștere. Cosmeticiana britanică Nicolas Joss spune că Megan Markl acordă o atenție deosebită „modelării manuale” a feței (tehnica implică masarea mușchilor obrajilor din interiorul gurii), Ashley Graham ține sesiuni regulate în FaceGym cu antrenorul său, Jennifer Aniston este, de asemenea, un fan înflăcărat din astfel de exerciții. SPLETNIK.RU a vorbit cu experți și a examinat avantajele și dezavantajele acestei metodologii.
Bazele unor astfel de practici există de multă vreme: de exemplu, popularul masaj Shiatsu are acum multe în comun cu masajul tradițional japonez care a fost practicat de secole. Autorul primei serii speciale de exerciții pentru oameni se numește chirurgul plastic german Reinhold Benza. Exercițiile sale, dezvoltate la începutul secolului trecut, au servit ca bază pentru multe tehnici moderne. Se crede că ideea i-a venit atunci când a fost surprins de contrastul dintre corpul antrenat pierdut și tonul feței de dansator de balet în vârstă de 40 de ani.
Chiar și termenul „фейсбилдинг” a fost inventat de Jack Лаллан, care a condus emisiunea ei la televiziunea americană de mai bine de 30 de ani și este considerată un guru în industria fitnessului. Este numit primul din lumea culturistilor și „bunicul feybilding”. Astăzi, exercițiile complexe pentru față sunt deja create foarte multe, există în mod constant noi tendințe.
Dintre acestea din urmă, în primul rând, tepirovaniye - lipirea pe față a plasturilor speciali, efectul de drenaj limfatic și un efect de ridicare bun. În al doilea rând, ortodoniștii gimnastici și logopezi - articularea gimnasticii câștigă popularitate.
Se recomandă în primul rând dacă există o asimetrie la nivelul feței. Și, în cele din urmă, noua tendință care cuprinde literalmente lumea acum este un auto-masaj energetic.
Toți cunoaștem termenul „secțiunea de aur” - proporțiile ideale. Chinezii au inventat masajul în funcție de raportul auriu: atunci când „trageți linii” acasă pe fața lui și după el se întâmplă strângerea reflexă a pielii. Tragerea în fața feței devine calmă și relaxată și calmează sistemul nervos, dar durerile de cap sunt.
Unii experți sfătuiesc să perceapă фейсфитнес ca un tip de drenaj limfatic.
Masajul mușchilor feței forțează imediat să funcționeze sistemul limfatic, care curăță corpul de toxine și exces de lichid, ascuțește contururile și ameliorează tensiunea mușchilor, explică cosmeticianul Nicolas Joss.
În plus, masajul provoacă circulația sângelui: substanțele nutritive necesare, dar și oxigenul pătrunde mai repede în piele și țesutul muscular, îmbunătățind astfel reînnoirea celulară. Astfel, yoga nu numai că ajută la îmbunătățirea tonusului și texturii pielii pentru față, dar curăță porii și îndepărtează umflăturile.
Întrucât persoana „pompează”, nu trebuie să uitați de relaxarea mușchilor. În general, punct negativ în legătură cu fesbilding, hipertonicitate musculară dreaptă: de exemplu, dacă încordați mușchii frunții, aici este din loc sărbătorirea în cea mai pură formă, trebuie să o combinați cu tehnici de relaxare. Sau, de exemplu, cu o ridură nară, sărbătoarea în forma sa pură nu face față, dar în combinație cu gimnastica ajută la relaxarea maxilarului,
Un studiu recent (a fost mic, dar promițător), publicat în revista JAMA Dermatology, a arătat că femeile care făceau exerciții zilnice pentru față păreau cu trei ani mai tinere. Autorii suspectează că фейсфитнес poate avea efecte profilactice.
Mușchii feței, la fel ca toți ceilalți mușchi ai corpului, pot fi antrenați și măriți cu ajutorul exercițiilor fizice, explică doctorul în științe medicale Murad Alam, autorul principal al studiului și profesor Henberger de la Școala Medicală a Universității Northwestern.
Când se schimbă prima dată?
Modificările vor fi vizibile suficient de repede, mai ales dacă combinați gimnastica și masajul. Experții spun că persoana începe să se schimbe după doar zece zile. Dar este important să se consolideze rezultatul și acest lucru poate fi realizat numai cu pregătire și supraveghere periodice. De regulă, exercițiile sunt în timp pentru a deveni o obișnuință și o parte a vieții de zi cu zi, atunci performanța dvs. nu pune nici o dificultate.
Trebuie să spun că, dacă unii mușchi încep să se schimbe și să prindă rapid (de exemplu, pomeții sau buzele), atunci ceilalți trebuie să lucreze mai mult. De exemplu, mușchiul circular al ochiului - tocmai din cauza slăbiciunii sale, vedem „buzunare” urâte sub ochi.
Expertul compară фейсфитнес cu sportul sau yoga. Când facem sport, corpul nostru este tonifiat, tonul pielii crește, ușurarea devine mai vizibilă. De asemenea, persoana se potrivește prin exerciții, iar pielea devine suplă.
Dacă un astfel de auto-masaj ți-ar dăuna?
La fel ca în cazul oricărei forme de instruire, experții recomandă respectarea măsurii și a regulilor. Trebuie să înțelegeți exact ce tip de exercițiu vizează pentru a determina ce mușchi este destinat și să acționați conform unei scheme. De fapt, „întinderea” pielii de pe față nu este atât de ușoară: da, pielea are capacitatea de a să se întindă, deoarece este din plastic, dar este elastic și, prin urmare, poate reveni la poziția inițială, spune fondatorul școlii de auto-masaj „Plastic Face”.
Care sunt contraindicațiile?
Contraindicațiile includ inflamație (acnee), rozacee, toate infecțiile fungice, herpes, boli virale acute, procese inflamatorii în organism. Afectarea nervului facial, problemele cu mușchii sau ganglionii limfatici - toate acestea sunt problemele pentru care este imperativ să se consulte un medic înainte de a se masa.
Printre altele, aceasta este o încălcare a fluxului sanguin cerebral, o tendință de scădere sau creștere a presiunii. Sarcina nu este o contraindicație pentru a masa fața, dar trebuie să fii atent în alegerea instrumentelor de masaj, să alegi pielea naturală și blândă creme și uleiuri de lucru.
Dacă „pompezi” mușchii în tinerețe, atunci fața ta poate să nu slăbească la fel de grav odată cu vârsta, ceea ce înseamnă că ridurile nazolabiale și limoza vor fi mai puține, spun experții.
De ce nu? Nu puteți face masaj singur în studio și acasă. Este gratuit, iar exercițiile sunt ușor de făcut, chiar și de pe canapea. Dar efectul ca botoxul, dar cu atât mai mult, chirurgia plastică, nu ar trebui să aștepte ...