Oportunități de fitness și sport pentru persoanele cu dizabilități
Beneficiile exercițiului
Beneficiile exercițiilor fizice sunt acum bine cunoscute. Sportul ajută în multe feluri:
Fie fizic, prin construirea mușchilor printr-un exercițiu regulat și adecvat. Acest lucru întărește automat oasele și stabilizează corpul. Nu mai ești atât de predispus la rănire. În plus, organele funcționează mai bine dacă faci mișcare regulată. Inima și ficatul beneficiază cel mai mult de exerciții; prin sarcina adecvată, acestea rămân productive pentru o lungă perioadă de timp. În plus, exercițiile fizice previn multe boli frecvente, cum ar fi diabetul, artrita, hipertensiunea arterială și chiar cancerul.
Sportul ne ajută să ne menținem în formă nu numai fizic, ci și mental. Mișcarea stimulează circulația sângelui și creierul este alimentat cu mult oxigen. Acest lucru nu numai că îmbunătățește concentrarea, creativitatea și performanța mentală, ci previne și boli precum demența și Alzheimer. Dar pot fi prevenite și afecțiuni psihologice, cum ar fi depresia, deoarece exercițiile fizice pot crește încrederea în sine.
În plus, sportul, în special cel de club, ne ajută să ne integrăm social. Sporturile de echipă transmit un sentiment de sociabilitate și apartenență. Intrați în contact cu alte persoane, dezvoltați un sentiment de comunitate în sporturile de echipă și vă faceți prieteni. Întrucât ființele umane tind să aibă o mentalitate mai socială datorită evoluției, acest aspect nu trebuie neglijat. Contactul social contribuie semnificativ la bunăstarea noastră individuală.
Prezentare generală a unor cluburi sportive și oportunități sportive pentru persoanele cu dizabilități:
Sport pentru persoanele cu limitări fizice
Dar ce zici de persoanele care sunt restricționate fizic? Fie de la naștere sau cei care sunt în permanență sau cel puțin temporar restricționați de un accident sau boală. Trebuie să renunți la activitatea fizică? Răspunsul este clar NU!
Persoanele cu dizabilități nu fac doar sport în reabilitare. Oportunitatea persoanelor cu handicap fizic de a face sport este acum foarte mare. Fie că este vorba de antrenament de fitness, hobby și sport de agrement sau sport de competiție, aici nu există limite. Aproape orice sport este, de asemenea, accesibil unei persoane cu handicap fizic, deoarece regulile și circumstanțele au fost adaptate astfel încât să poată participa la sport fără restricții fără a schimba principiul de bază. Sporturile adaptate persoanelor cu dizabilități fac, așadar, parte din viața de zi cu zi într-un număr mare de orașe.
Fitness pentru persoanele cu dizabilități fizice
Totul începe cu mersul la sală. Nici nu este nevoie de multă creativitate. Există multe forme diferite de antrenament care pot fi reproiectate cu ușurință, astfel încât persoanele cu probleme fizice să le poată face fără prea multe probleme. De exemplu, puteți face majoritatea exercițiilor de forță într-un scaun cu rotile. În plus, unele săli de sport oferă cursuri de fitness pentru scaune cu rotile. Chiar și cu benzi stretch, vă puteți proiecta cu ușurință propriul antrenament, indiferent de locație și fără eforturi mari.
Dar nu doar sala de fitness oferă persoanelor cu dizabilități o multitudine de oportunități de a fi activi în sport și de a face ceva bun pentru sănătatea lor; Când vine vorba de club și sporturi de competiție, există, de asemenea, o mare selecție de sporturi și variante, unde toată lumea poate găsi ceva care le convine.
Sport pentru persoanele cu dizabilități intelectuale
La fel, desigur, se aplică și sportului pentru persoanele cu dizabilități mintale. Și ei au multe modalități diferite de a se implica activ în sport. La fel ca alții, beneficiați de efectele asupra sănătății fizice, mentale și sociale. Exercițiile fizice regulate, noile contacte sociale și o mică schimbare din viața de zi cu zi sunt bune pentru toată lumea. Unele sporturi sunt listate și pentru persoanele cu dizabilități intelectuale. Harta Germaniei include, de asemenea, câteva cluburi sportive și facilități sportive pentru persoanele cu dizabilități intelectuale.
Ce sporturi și variante există?
Majoritatea oamenilor ar trebui să fie familiarizați cu paralimpicii. Sunt echivalentul Jocurilor Olimpice, doar pentru persoanele cu dizabilități. Aici, sportivii performanți cu aceleași restricții sau similare concurează unul împotriva celuilalt. Dar nu toată lumea trebuie să meargă direct la sporturi de competiție dacă vrea să fie activi. Există mulți furnizori care oferă o mare varietate de sporturi pentru persoanele cu dizabilități, există ceva pentru toată lumea aici.
Există multe variații diferite ale sportului, astfel încât majoritatea persoanelor cu dizabilități ar trebui să găsească ceea ce caută. În același timp, totuși, trebuie remarcat faptul că, deși există variații pentru majoritatea restricțiilor în aproape toate sporturile, nu toate sporturile sunt de fapt accesibile pentru fiecare handicap. Cu toate acestea, cu ajutoare noi și adaptate, cum ar fi scaune cu rotile speciale, biciclete de mână sau proteze de carbon, aceste inaccesibilități continuă să dispară.
Dar ce sporturi există acum în mod specific?
Lista sporturilor adaptate persoanelor cu dizabilități este lungă, toată lumea ar trebui să găsească aici ceva care să corespundă intereselor și punctelor forte, dar și situației lor.