Oprește dietele de gunoi! Adoptați o formă de fitness blândă și de durată

„Bună, Lucile,
Numele meu este Marie, am 34 de ani. Am luat 7 kilograme în decurs de un an și jumătate. Am încercat totul pentru a le pierde, fiecare dietă pe care o pot, dar nimic nu funcționează, nu am pierdut 1g ...
Plec în vacanță la începutul lunii septembrie și aș vrea să-mi găsesc corpul înainte.
Ma puteti sfatui va rog? Aveți o soluție pentru a pierde aceste kilograme cât mai repede posibil înainte de vacanța mea ?
Mulțumesc pentru tot ceea ce faci. Vă mulțumesc pentru ajutor."

formă

Așa cum spun adesea „nu veți pierde în 3 săptămâni ceea ce ați luat într-un an”. Construcția musculară necesită timp, schimbarea distribuției masei poate fi lungă. Nu poți stabili obiective de fitness prea scurte. Totul este în timp și respect pentru organizația ta.

Acesta este motivul pentru care sunt total împotriva dietelor de gunoi, traumatizante pentru corp și minte.

Acesta este un răspuns pentru toți pe care îl dau în acest articol !

Pentru mine, readucerea în formă nu înseamnă doar să faci sport sau să mănânci o dietă sănătoasă, ci găsești un echilibru în viață, specific fiecărei persoane, obiceiurilor și capacităților sale fizice. Sport, o dietă echilibrată și o minte sănătoasă. Fără extremă, fără lipsuri, fără frustrare. Aceasta este filozofia mea !

În jurul acestei filozofii am scris programul meu pentru Anul Nou. Urmează 8 săptămâni de la o zi la alta, care combină fizic și mental, pentru o stare de fitness moale și de durată.

Cea mai grea parte a sportului este începutul. Adesea, ceea ce faci este să te distrugi de câteva ori pentru a obține rezultate cât mai repede posibil și pentru a simți că ai lucrat din greu. Cu siguranță nu este ceea ce trebuie făcut.

Sportul nu este banal pentru corpul nostru. Și pentru a evita rănirea sau dezgustul, este nevoie să o faci ușor și în propriul ritm. Consideră-ți corpul ca fiind cel mai bun aliat al tău, ascultă-l, împreună vei ajunge acolo.

Fără exagerări sau antrenamente traumatice. Secretul pentru a avea rezultate REALE este de a combina cardio și întărire pentru construirea musculară și o bună distribuție a greutății.

Oricine poate face cardio. Și toată lumea poate face întăriri. Doar pentru că nu sunteți înscris la sală, aveți o greutate excesivă sau nu aveți echipamentul, nu înseamnă că nu puteți face nicio întărire! Creșterea mușchilor în greutatea corporală este suficientă și asta este cel mai bun! Oriunde ai fi, poți face ceva exo. Acasă, afară, în piscină în această vară.