Oprește grăsimile trans!
O dietă sănătoasă și echilibrată include grăsimi. Dar nu toate grăsimile. Ar trebui să țineți mâinile departe de așa-numitele grăsimi trans. Acestea sunt obținute din uleiuri hidrogenate care sunt utilizate pentru alimentele fabricate industrial. Pentru industrie, grăsimile trans au avantajul că alimentele par mai cremoase și durata lor de valabilitate este prelungită. Pentru noi însă, ele aduc doar dezavantaje.
S-a demonstrat că grăsimile trans cresc nivelul colesterolului. Rezultatul este boli cardiovasculare. În plus, grăsimile trans sunt grăsimile care se transformă în perne inestetice cel mai rapid pe stomac, picioare, fese și șolduri. Și sunt, de asemenea, săraci în nutrienți!
La femeile gravide, s-a constatat chiar că grăsimile trans pot afecta dezvoltarea copilului!
Pentru mulți oameni, eliminarea grăsimilor trans din dietă este suficientă pentru a obține pierderea în greutate. Cu siguranță ar trebui să evitați următoarele alimente:
- produse de panificație fabricate industrial: gogoși, fursecuri, clătite, prăjituri etc.
- Chipsuri de cartofi, nuci prăjite în grăsimi etc.
- Pizza congelată
- carne prăjită sau pește prăjit anterior
- Produse gata preparate, supe pentru saci etc.