Oprirea corectă a antidepresivelor; Efecte secundare fizice și ajutoare; Trăind cu depresie

Articol actualizat la 7 iulie 2020

Medicamentele pentru depresie se iau de milioane de ori pe zi. Aceste medicamente pot fi de mare ajutor atunci când depresia vă fură bucuria vieții și vă lipsește energia și concentrarea pentru sarcinile zilnice. Dacă nu există efecte secundare majore, mulți medici reînnoiesc prescripția pe termen nelimitat. În cele din urmă, medicamentele oferă protecție împotriva recăderii în depresie. Dar mai devreme sau mai târziu va veni un moment în care efectele secundare vor deveni din ce în ce mai puțin acceptabile - mai ales dacă credeți că nu mai aveți nevoie de pastile.

Pericolele opririi antidepresivelor

Antidepresivele funcționează prin schimbarea nivelului neurotransmițătorilor. Aceștia sunt mesageri chimici care aderă la receptorii celulelor nervoase din tot corpul și le influențează activitatea. Neuronii se adaptează în cele din urmă la nivelul actual al neurotransmițătorilor. Simptomele variind de la ușoare la dureroase pot apărea dacă nivelul se schimbă prea repede. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, dacă întrerupeți brusc administrarea antidepresivului. Deși acest lucru nu este periculos din punct de vedere medical, poate avea consecințe neplăcute.

Dintre cele mai noi antidepresive, cele care afectează sistemul serotoninei numite inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SRI) și inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI) au fost asociați cu o serie de simptome de sevraj. Simptomele sunt adesea denumite antidepresive sau sindrom de sevraj SRI. Retragerea de la antidepresive care nu afectează sistemele serotoninei pare mai puțin deranjantă. Cu toate acestea, iritabilitatea extremă este observată la unii pacienți după întreruperea tratamentului.

Cu toate acestea, aceste simptome nu înseamnă că sunteți dependent de antidepresiv. Un dependent râvnește medicamentul și deseori necesită doze din ce în ce mai mari. Puțini oameni care iau antidepresive dezvoltă pofte sau simt nevoia să mărească doza.

Oprirea antidepresivelor se poate simți ca depresia

Vă simțiți mai bine și vă gândiți să nu mai luați antidepresivul? Se pare că nu mai aveți nevoie de medicamente, dar în majoritatea cazurilor antidepresivul vă va ajuta să vă îmbunătățiți sentimentele. Prin urmare, este important să urmați mai întâi tratamentul prescris de medicul dumneavoastră. Dacă credeți că doriți să încetați să luați antidepresivul, discutați-l cu medicul dumneavoastră. Acest lucru vă va oferi un plan de acțiune care vă va ajuta corpul să se adapteze încet la oprirea medicamentului.

Simptomele de retragere pot include anxietate și depresie. Este posibil ca aceste simptome să fi determinat administrarea de antidepresive. Recurența poate indica o recidivă și poate necesita continuarea tratamentului. Cum se disting simptomele abandonului de recidivă:

+ Simptomele de întrerupere apar în câteva zile până la săptămâni de la întreruperea tratamentului sau reducerea dozei. Simptomele recidivelor se dezvoltă mai târziu și apar mai treptat.

+ Simptomele de întrerupere includ adesea afecțiuni fizice care nu sunt frecvente cu depresia, cum ar fi amețeli, convulsii și senzații anormale.

+ Simptomele opririi dispar rapid dacă luați o doză normală de antidepresiv. Tratamentul medicamentos pentru depresie durează adesea câteva săptămâni.

+ Simptomele de sevraj scad odată ce corpul s-a ajustat, în timp ce depresia recurentă poate persista și se poate agrava.

Dacă simptomele persistă mai mult de o lună și se agravează după oprirea medicamentului, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Simptomele de sevraj de la antidepresive

Greață, vărsături, crampe, diaree sau pierderea poftei de mâncare
simptome asemănătoare gripei
Modificări ale numărului de sânge
Pot transpira excesiv și suporta căldura prost.
Dificultăți de somn, vise neobișnuite, coșmaruri
Amețeli, instabilitate la mers
Tremurături, picioare neliniștite, dificultăți de coordonare
Sentimente nedorite, schimbări de dispoziție
oboseală
Senzații ciudate, hipersensibilitate la sunete
Gândurile de sinucidere

Oricât de rele ar fi unele dintre aceste simptome, nu ar trebui să vă descurajați dacă decideți să încetați să luați antidepresivul. Multe dintre simptomele sindromului de sevraj SRI pot fi reduse la minimum sau prevenite prin scăderea sau scăderea treptată a dozei în decurs de săptămâni până la luni. În unele cazuri, medicamentele cu acțiune mai lungă pot fi substituite cu medicamente cu acțiune mai scurtă. Antidepresivele care sunt cele mai susceptibile de a provoca simptome deranjante sunt cele care au un timp de înjumătățire scurt și care părăsesc rapid corpul.

În afară de facilitarea tranziției, scăderea dozei reduce riscul de revenire a depresiei. Reducerea treptată a dozei va reduce frecvența recidivelor.

Cea mai bună modalitate de a scăpa de antidepresive

Dacă vă gândiți să nu mai luați antidepresive, ar trebui să faceți un pas la rând.

Nu vă grăbiți! Dacă încercați să încetați să luați antidepresive de îndată ce simptomele dispar, depresia poate reveni. În general, medicii recomandă administrarea medicamentului timp de șase până la nouă luni înainte de a lua în considerare oprirea antidepresivelor. Dacă aveți trei sau mai multe depresii recidivante (recurente), va dura aproximativ doi ani să se oprească.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile și riscurile antidepresivelor în situația dvs. particulară. Decideți cu el sau ea dacă și când să întrerupeți cererea. Înainte de a înceta să îl luați, ar trebui să fiți siguri că condițiile dvs. de viață sunt stabile și că puteți face față oricăror gânduri negative care pot apărea. Nu încercați să renunțați în timp ce vă aflați sub stres sau treceți printr-o schimbare semnificativă în viața voastră. Acesta ar putea fi un loc de muncă nou sau o boală, de exemplu.

Fa un plan

Dacă luați un antidepresiv, doza trebuie de obicei redusă. Ar trebui să existe aproximativ două până la șase săptămâni între reduceri. Medicul dumneavoastră vă va instrui să reduceți doza și să faceți doza adecvată pentru schimbare. Programul depinde de antidepresivul pe care îl luați și de cât timp luați medicamentul.

Luați în considerare psihoterapia

Psihoterapia este importantă pentru a vă ajuta să vă recuperați după depresie și pentru a preveni reapariția acesteia. Studiile științifice arată că persoanele care suferă psihoterapie sunt mai puțin susceptibile de a avea o recidivă atunci când încetează să mai ia un antidepresiv.

Schimbați-vă stilul de viață

Modificările stilului de viață pot îmbunătăți starea generală de sănătate și pot preveni recidiva depresiei. Aceasta include:

dormi mult
meditaţie
fără alcool sau droguri
Reduce stresul
a face sport
mâncat sănătos

Activitatea fizică are efecte antidepresive puternice pentru oameni. Exercițiul face ca serotonina să fie mai disponibilă pentru a se lega de receptorii din celulele nervoase, astfel încât modificările nivelurilor serotoninei să poată fi compensate.

Căutați sprijin

Păstrați contactul cu medicul dumneavoastră în timpul procesului de retragere. Anunțați-l despre orice simptome fizice sau emoționale care ar putea fi legate de retragere. Tratamentul scurt cu un antidepresiv, cum ar fi un antihistaminic, un medicament anti-anxietate sau un somnifer poate uneori ameliora simptomele.

De asemenea, puteți implica o rudă sau un prieten apropiat în planul dvs. Dacă oamenii din jur știu că eliminați antidepresivele și că sunt ocazional iritabili, vor fi mai capabili să facă față problemei. Un prieten apropiat sau un membru al familiei poate fi capabil să observe semne de depresie recurentă de care este posibil să nu fiți conștienți.

Vitaminele și nutrienții de susținere ca antidepresive naturale

Remediile naturale, cum ar fi vitaminele și suplimentele alimentare, pot fi utilizate pentru a susține depresia. Următoarele remedii nu sunt destinate să înlocuiască medicamentele tradiționale și tratamentele de psihoterapie, dar vă pot ajuta să gestionați retragerea din antidepresive.

acizi grasi omega-3

Deoarece corpul nostru nu poate produce un supliment omega-3, trebuie să îl obținem fie prin alimente, fie prin suplimente alimentare. Toate tipurile de pești oferă niște acizi grași omega-3, dar conservele de somon, hering, sardine și ton sunt unele dintre cele mai bogate surse. Peștele crescut poate fi de fapt mai scăzut în omega-3 decât peștele capturat în sălbăticie. Sunt disponibile și suplimente Omega-3, numite și capsule de ulei de pește.

Minerale

Aportul de magneziu, calciu, fier și zinc are efecte benefice asupra simptomelor depresive. S-a demonstrat că o dietă bogată în zinc reduce incidența depresiei atât la bărbați, cât și la femei. Persoanele care iau suplimente de zinc au avut, de asemenea, îmbunătățiri ale dispoziției și au scăzut furia și ostilitatea.

Vitamine B

Cercetările au arătat că nivelurile de acid folic sunt sub nivelurile normale la pacienții cu tulburări precum depresia, tulburarea bipolară și tulburările de memorie sau de învățare. Acidul folic și vitaminele B-12 și B-6 sunt importante pentru buna funcționare a creierului. Ele pot afecta în mod direct învățarea, memoria și starea de spirit. De asemenea, s-a demonstrat că vitaminele B, în special acidul folic și vitamina B-6, pot atenua efectele secundare ale opririi antidepresivelor eliberate pe bază de prescripție medicală.

Ierburi Johannis

Sunătoarea este produsul unui arbust sălbatic. A fost folosit de sute de ani și este deosebit de popular în Europa. Cu toate acestea, planta poate interfera cu o serie de medicamente, inclusiv diferite antidepresive. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe suplimentele cu sunătoare.

aminoacizi

Prin utilizarea țintită a suplimentelor individuale de aminoacizi precum 5-HTP va echilibra chimia creierului. La fel și anxietatea, atacurile de panică și sentimentul de stres sau copleșire pot dispărea. Ele pot fi, de asemenea, utile în abordarea altor probleme care contribuie la sau agravează anxietatea. În plus, aminoacizii pot ajuta la depresie și insomnie, care sunt adesea asociate cu anxietatea. Când îți echilibrezi chimia creierului, nu doar ameliorezi simptomele anxietății. Aminoacizii pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor atunci când încetați să luați antidepresive.

La fel ca antidepresivele eliberate pe bază de prescripție medicală, antidepresivele naturale și suplimentele nu funcționează în mod egal pentru toți oamenii. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca alternative sau remedii naturale. Unele dintre acestea pot interfera cu tratamentul dvs. standard sau pot interfera sau contracara eficacitatea medicamentelor dumneavoastră.