Opriți dietele Și dacă am învăța să s; asculta • Micile plăceri ale vieții
Distribuiți postarea „Opriți dietele: ce se întâmplă dacă am învăța să ne ascultăm?”
Bună ziua fetelor, astăzi am vrut să vă scriu un articol pentru a vă povesti despre câteva sfaturi care îmi sunt deosebit de apropiate. Într-adevăr, cu farandola dietelor oferite de internet, publicitate, postere sau chiar radio, există un concept care pare uitat: ascultându-te ! Ce se întâmplă dacă cea mai bună dietă este să te asculți? Un scurt tur al întrebării !
cea mai bună dietă ascultându-vă micile plăceri ale vieții blog naturopat dezvoltare personală
Ce înseamnă „să te asculți” ?
Când spun „să te asculți” înseamnă să asculți mica ta voce interioară (cel care te vrea bine și știe ce este bine pentru tine). Poate fi denumită și intuiție sau sentiment. Este cea care te ghidează spre alegerile corecte, cele ale inimii. Aveți grijă să nu o confundați cu ego-ul tău care caută să umple golul, plictiseala sau tristețea cu un borcan de Nutella sau Häagen-Dazs.
Cum să te asculți ?
Nimic nu poate fi mai simplu (păi aproape haha)! De exemplu, când vă aflați în fața unui vas sau a unei bomboane, vă puteți întreba: chiar vreau/am nevoie de ea ?
Ce îți spune micuța ta voce interioară? Acesta este primul răspuns intuitiv care vă vine: „nu nu chiar, de fapt nu mi-e foame, era mai mult să umple plictiseala”. Cel care atunci te face să eziți sau să te îndoiești: „dar am vrut totuși să-l mănânc pentru că este bun” este ego-ul !
Sfatul de reținut: ascultă întotdeauna prima ta impresie! Prin reducerea la tăcere a ego-ului, acesta va deveni din ce în ce mai slab.
Dacă mă ascult, nu risc să mănânc totul și orice ?
Încă o dată, dacă poți distinge clar vocea ta interioară și ego-ul tău, totul trebuie să meargă bine! Ar trebui să poftești legume sau pește dacă a trecut ceva timp de când le-ai mâncat ultima dată. Ar trebui să vă doriți ciocolată neagră dacă sunteți sărac în magneziu etc.
Ascultându-te pe tine însuți, vei învăța să mergi la alimentele de care organismul tău chiar are nevoie pentru a funcționa. Și prin distingerea semnalului de sațietate, veți înceta să mâncați când nu vă mai este foame.
Pentru că a te asculta are un impact asupra naturii produselor consumate dar și asupra cantității! Când mâncați, întrebați-vă în mod regulat: mai sunt foame ? Dacă da, continuați, altfel opriți-vă. A nu-ți termina farfuria înseamnă să ai grijă de tine! 🙂