Opriți! Modalități de ieșire din dependența de smartphone
Zile fără telefon mobil sau „detoxifiere digitală”: toată lumea trebuie să descopere singuri ce ajută.
„Este ca nutriția, ca și cum am fi urmat o dietă digitală: întrebarea pe care ar trebui să ne-o punem este: ce alegeri sunt sănătoase?”, Spune sociologul american Sherry Turkle. Când a fost întrebat cum informaticianul și autorul cărții („burnout digital”) Alexander Markowetz se ocupă cu smartphone-ul însuși, el spune doar: „Nu mă simt cu nimic diferit de ceilalți oameni. Toată lumea trebuie să încerce să-și controleze singuri comportamentul. Obține." Dar este convins că cineva va inventa ceva - ceva de genul „digitalului Atkins”. „Mă văd pe mine ca un pionier”. Câteva sugestii și sfaturi pentru consumatorii de smartphone-uri care trebuie să renunțe - dar mai presus de toate: care vor să-și „stăpânească” smartphone-urile.
Dieta digitală
Nu este vorba de a vă lăsa smartphone-ul deoparte pentru totdeauna. O imposibilitate. Este vorba despre reducerea conștientă. Unii gestionează acest lucru doar prescriind o „detoxifiere digitală”, protejată undeva ca parte a unui refugiu. Unde oamenii își reîncarcă bateriile și se opresc în modul offline. Americanii conduc, desigur, calea. „Camp Grounded” este unul dintre cei mai renumiți organizatori. Pe pagina principală, șederea în zona naturală fără digi este comparată cu o „tabără de vacanță pentru adulți”. Și în Europa există deja numeroși furnizori și hoteluri care se concentrează pe tema „offline” - de exemplu pe insula suedeză Furillen .
Niciun telefon mobil în dormitor! Nu mai naviga înainte de somn!
Fără Twitter și Facebook în timpul orelor de lucru, deoarece economisește atenția - și creierul.
Weekend-uri offline
Ai grijă!
Markowetz pledează pentru o nouă etichetă digitală: „În trecut, nimeni nu te-ar fi deranjat între prânz și ora 15, care era considerat un timp de odihnă. Dar tehnologia a fost mai rapidă decât tehnologia culturală. Avem nevoie de o regândire colectivă aici. Prin urmare, în viitor va trebui să ne ocupăm de orice Gândiți-vă bine la aplicație - dacă și, mai presus de toate, când o vom trimite cuiva. " Același lucru se aplică, desigur, la SMS-uri sau e-mailuri. De asemenea, puteți efectua apeluri telefonice în loc să trimiteți mesaje. "Merită să ne gândim cum să comunicăm diferit. Nu suntem neajutorați", spune omul de știință.