Opt moduri de a reduce celulita în blocare și de a vă salva picioarele
Acum, când unele restricții de blocare au fost ridicate și suntem capabili să ieșim și mai multe, s-ar putea să vă gândiți să vă arătați mai multă piele pe măsură ce vremea luminează din nou.
Dar dacă sunteți îngrijorat de acele săptămâni de mâncare confortabilă și de ședere care vă afectează negativ corpul, atunci iată ce puteți face ...
Ce este celulita?
Celulita este foarte frecventă, de fapt, 93% dintre femei o experimentează la un anumit nivel în viața lor. „Este rezultatul faptului că pielea laxă este trasă în jos peste buzunarele de grăsime către straturile mai adânci ale pielii de către fibrele țesutului conjunctiv”, spune Dr. Edwin Anthony, medic estetician și expert în piele.
„Nu te poți scăpa de celulită, dar cu siguranță îți poți îmbunătăți aspectul”.
1 am renunțat la fumat
Fiind unul dintre cei mai mari factori de risc în multe boli care pun viața în pericol, fumatul s-a dovedit a reduce fluxul vaselor de sânge și a slăbi colagenul, astfel încât țesutul conjunctiv poate fi deteriorat mai ușor, ceea ce înseamnă că grăsimea de bază (celulita) se va.
2 Să ai multă apă
A rămâne hidratat prin consumul de apă potabilă și consumul de alimente cu un conținut ridicat de apă (de exemplu: castraveți, roșii, ardei și țelină) vă ajută să vă păstrați pielea plină și țesuturile conjunctive puternice și suple, care pot reduce apariția celulitei.
3 dușuri calde și reci ...
pe picioare! ‘Apa caldă și rece alternativă constrânge și lărgește vasele de sânge, producând, respectiv, un efect puternic de pompare a vaselor de sânge”, spune Georgios.
Pielea în sine reacționează în același mod, iar întregul metabolism este stimulat de apa rece printr-un proces numit termogeneză. ”Puteți începe cu cald sau rece timp de 30 de secunde până la 2 minute, apoi comutați și repetați de cinci ori.
4 Pierdeți zahărul
Ați ghicit, deliciosele produse de patiserie, deserturi, cocktailuri, băuturi carbogazoase etc. nu vă vor ajuta să vă strângeți picioarele tonifiate. De fapt, „zahărul este cauza principală a celulitei astăzi”, spune expertul în celulită Georgios Tzenichristos.
Consumul prea mult poate reduce cantitatea de colagen din organism, care poate provoca îmbătrânirea prematură și căderea pielii.
5 Rămâneți activ
Inactivitatea este cea mai frecventă cauză a căderii pielii. Dacă petreceți mai mult timp așezat prin casă, faceți cel puțin fiecare oră de plimbări cu putere în excursia dvs. zilnică.
„Nu există exerciții specifice pentru celulită, dar există anumite tipuri de exerciții care sunt mai bune decât altele”, spune Georgios. Pe scurt, cu cât mișcarea este mai grea, cu atât mai bine. ‘
Cu cât ritmul cardiac este mai mare sau cu cât răsufliți mai mult, cu atât ardeți mai multe calorii și micșorați celulita. "
Obțineți 6 cafele decofeinizate
Polifenolii din cafea și ceai sunt eficienți împotriva celulitei. Dacă aveți cafea decofeinizată, puteți bea cât doriți, mai degrabă decât să încărcați cofeină din cafea și ceai.
Prezentare de diapozitive conexe: diferitele utilizări ale cafelei ... altele decât băutura (furnizat de serviciile foto)
Moartea pentru a-ți repara părul, zgârieturile mobilierului, boabele de cafea (și băutura) umile au câteva utilizări alternative surprinzător de practice. Faceți clic printr-o selecție din ele.
Peelingul pielii
Cafeaua fin măcinată este un abraziv natural, ceea ce o face ideală pentru un exfoliant corporal, ingredient activ, care ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. Zăpadă de cafea utilizată în produsele pentru piele; dacă le folosești acasă, adaugă ulei de cocos pentru a face amestecul mai fin.
Colorant natural
Cafeaua conține pigmenți naturali care pot fi folosiți ca un colorant. Oamenii îl folosesc pentru a vopsi părul, pânza și chiar hârtia. Motivele pot fi, de asemenea, să adânciți temporar părul și să adăugați un plus de strălucire. Cu toate acestea, dacă utilizați o brichetă pentru a vă tonifica părul - ca blondul - ar trebui să procedați cu precauție, deoarece puteți lăsa aplicarea acestuia mai întunecată decât nuanța naturală a părului după spălare.
Tratamentul cearcănelor
Studiile sugerează cafeaua - deoarece este o sursă de antioxidanți, iar cofeina este utilă în tratarea cercurilor sub ochi. Cofeina poate ajuta la scăderea pigmentării și a antioxidanților pe care îi conține luptă împotriva radicalilor liberi care sunt o sursă de îmbătrânire. Aplicați o pastă de zaț de cafea cu apă sau ulei de cocos sub ochi timp de aproximativ 10 minute înainte de clătire.
Îndepărtați mirosul
Zăpada de cafea conține azot, care - combinat cu carbonul - ajută la scăparea gazului de sulf cu miros urât din aer. Pur și simplu, ajută la absorbția și îndepărtarea mirosului. Iată cum să umpleți o șosetă veche cu zaț de cafea și să o utilizați ca odorizant DIY. De asemenea, puteți pune proprietatea într-un congelator pentru a îndepărta mirosurile de mâncare învechită sau pentru a turna ceva neplăcut pentru a se scurge și a se clăti cu apă fierbinte.
Respinge insectele
Se crede că compușii din cafea - cofeina și diterpenele - se numără printre multe insecte otrăvitoare. Puneți un castron cu zaț de cafea sau presărați afară pentru a ține țânțarii, muștele fructelor și furnicile departe. Puteți, de asemenea, să-l stropiți în jurul plantelor dvs. pentru a descuraja melcii și melcii să nu se târască.
Îngrășământ pentru plante
Cafeaua conține minerale precum azot, calciu, potasiu, fier, fosfor, magneziu și crom, care sunt esențiale pentru creșterea plantelor. Se crede, de asemenea, că reduc concentrația de metale grele care se găsesc de obicei în solurile contaminate.
Spălat vase și tigăi
Datorită structurii sale grosiere, cafeaua măcinată asigură un material de spălare excelent și ajută la îndepărtarea petelor din vase și chiar a plăcilor.
Tenderizați carnea
Cafeaua conține enzime și acizi naturali care ajută la fragilizarea fibrelor și proteinelor cărnii și facilitează gătitul. De asemenea, poate spori aroma cărnii.
Zgârieturi de retuș pe mobilă
Dacă mobilierul dvs. din lemn a dezvoltat zgârieturi în timp, încercați să folosiți cafea pentru a le slăbi. Pregătiți o pastă groasă de zaț de cafea și apă, aplicați-o pe zgârieturi cu un tampon de bumbac și lăsați-o să acționeze aproximativ 10 minute. Ajută la ascunderea zgârieturilor cauzate de moartea lemnului expus într-un ton maro închis. Puteți utiliza mai multe straturi de pastă pentru a obține culoarea dorită.
Umple perna cu ac
Cafeaua uscată folosită este un material de umplutură excelent pentru pernele de casă. Zămașele de cafea, de asemenea, împiedică ruginirea pinilor în timp.
Curățați coșurile pur și simplu
Presărați niște zaț de cafea umed peste jarul din șemineu și lăsați-l să acționeze aproximativ 15 minute. Terenul atașat tăciunilor, facilitând scoaterea și curățarea, fără ca cenușa să se răspândească în aer.
7 Mănâncă portocale, lămâi și grapefruit
În timp ce pielea fructului poate semăna cu aspectul picioarelor, acestea sunt bogate în vitamina C, ceea ce crește producția de colagen pentru a menține țesutul conjunctiv puternic.
8 Folosiți o cremă de celulită
Unele creme de celulită funcționează dacă conțin ingredientele potrivite. „Unele extracte de plante și substanțe nutritive s-au dovedit a ajuta la combaterea mai multor aspecte ale celulitei, inclusiv extract de castan de cal, extract de gotu kola, cafeină, extract de coleus, extract de curcuma și extract de ceai verde”, spune Georgios.
Masarea energică (în timpul aplicării cremei) poate ajuta, de asemenea, la reducerea aspectului celulitei. ‘Efectul este în cea mai mare parte temporar, dar masajul regulat poate ajuta la menținerea acestuia sub control”, sfătuiește Dr. Edwin.